ਤਿੰਨ ਤ੍ਰਿਮਿਆਂ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜਾ - ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਭਾਰ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੇਬਲ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ:
- ਔਸਤ 18.5 - ਘੱਟ ਭਾਰ;
- 25 ਤੱਕ ਦਾ - ਸਧਾਰਨ;
- 30 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੂ;
- 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਟਾਪਾ
ਆਪਣੇ ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਾਰਣੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਹਰੇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤ੍ਰਿਮੈਸਟਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਾਧਾ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਇਕ ਡੇਢ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਔਸਤ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, 800 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਜਿਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ - ਪੂਰੇ ਪਹਿਲੇ ਤ੍ਰਿਮੂਰੀ ਲਈ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ.
ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ. ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਭੇਦ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਅਵਸਥਾ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਕਾਬੂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਾਧਾ
14 ਤੋਂ 27 ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ - ਪੂਰੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭਾਰ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣ.
ਡਾਕਟਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦੂਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ - 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ .
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਾਧਾ
ਜੇ ਆਖਰੀ ਤ੍ਰਿਮੇਂਸ ਤ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਭਾਰ ਵਧਾਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੇ, ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਾਲੇ ਮਾਤਾ ਜੀ 12-15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਭਾਰ ਸੀ, ਨੂੰ 6-9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਉਸੇ ਹੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ 18 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.