ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ , ਅਤੇ ਬਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰੱਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਡਬਲਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬਚੇ ਹੋਏ ਨਾਲ ਹੀ ਛੱਡ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
Ascorbic ਦੇ ਲਾਭ
ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਐਸਕੋਰਬੀਕ ਐਸਿਡ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਐਸਕੋਰਬੀਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੱਮ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ, ਬਰੁੱਲ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਮ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਚਿੜਚਿੜੇ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਹੈ.
ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਐਸਕੋਰਬੀਕੈਮ ਕੋਲੇਜੇਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਤੇ ਖਿੱਚੀਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀਨੋਸ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਖੂਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਰਤ ਸਮੇਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. Ascorbic ਐਸਿਡ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸੰਭਵ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਜੁਗਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਆਨ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸਵੈ-ਸਮਾਪਤੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹਿਲਾ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ascorbic ਲਗਦਾ ਹੈ. Ascorbic acid ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ 2 g ਹੈ