ਯੋਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਨਾ ਅਸਨਾ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਹਾਰਕ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮਝ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੁਭੜਤਾ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੋਸ਼ਣ: ਕੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ?
ਯੋਗ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ, ਮਨਜ਼ੂਰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਅਹੁਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
1. ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਸ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਸ ਉਤਪਾਦ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਜੋ ਅਚਨਚੇਤੀ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨਸੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
2. ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ (ਲਾਰ, ਮਾਰਜਰੀਨ, ਮੱਖਣ, ਆਦਿ) 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ. ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਇਕ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਸਰਕਾਰੀ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
3. ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਯੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ 5 ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸ਼ਰਾਬ;
- ਨਸ਼ੇ (ਅਫੀਮ, ਹੈਸ਼ਿਸ਼, ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ, ਆਦਿ);
- ਤੰਬਾਕੂ;
- ਕੌਫੀ;
- ਚਾਹ
4. ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਭ ਮਿਠਾਈਆਂ (ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ - ਸ਼ਹਿਦ, ਫਲ, ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਲ) ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਖੰਡ ਹੈ ਜੋ ਓਨਕੋਲੋਜੀ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤੱਥ ਹੈ
5. ਕੋਈ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਖਮੀਰ' ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ).
6. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗ਼ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪਸ਼ੂ ਦਾ ਪ੍ਰਾਣੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਲੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਪੋਸ਼ਣ) ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਮੈਨਿਊ ਨੂੰ ਯੋਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੰਪਾਇਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਯੋਗ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਯੋਗਾ ਵੱਲ ਮੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਲਈ ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਯੋਗੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੌਦਾ ਉਤਪੰਨ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸ਼ਾਉਂਦਾ.
ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ 60% ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ: ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼. ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ 40% ਭੋਜਨ ਹੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉ, ਪਰ ਇਸ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਰੱਖੋ- ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਮੀਨੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.