"ਹਰ ਚੀਜ਼, ਕੱਲ੍ਹ ਤੋਂ ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਲੈਂਦੀ ਹਾਂ! ਸਿਰਫ ਮੁਊਜ਼ਲੀ ਅਤੇ ਕਿਫਿਰਚਿਕ. "ਖੂਬਸੂਰਤ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸੁੱਖਣਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ ਹਸਤੀ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? ਚਮਕਦਾਰ ਬਕਸਿਆਂ ਵਿਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕੀਮਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਰਚਨਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂ ਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਕ ਵਾਰੀ ਫਿਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਵਾਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਰਵਾਰ ਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਤੇ "ਬੈਠ" ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਮੌਸਲੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਗੇ, ਜੂਸ, ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਦਹੀਂ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਨੋਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Muesli ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਬੇਕ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜ਼ੈਖਮ ਦੇ ਫਲੇਕਸ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚਿਪਸ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬਦਾਮ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁੱਕਿਆ ਚੈਰੀ (ਖੁਰਲੀ ਬਗੈਰ) - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਲ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੌਗੀ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਵਨੀਲਾ - 1/2 ਟੀਸਪੀਡ
ਤਿਆਰੀ
ਬੇਕ ਮਿਊਜ਼ਲੀ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਨੰਬਰ 1, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਚੁਣੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੀਜ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਬਦਾਮ ਪਾਉ. ਬੂਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਸੀ, ਅਸੀਂ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਿੱਲੇ
ਸੌਸਪੈਨ ਮਿਕਸ ਵਿਚ ਮੱਖਣ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ. ਅਸੀਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਵਨੀਲੇਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਲਈ ਇਸ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰਤਾ ਨਾਲ ਵੰਡੋ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗਰੀਸੇਡ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਪਾਓ. ਅਸੀਂ ਇਕ ਪ੍ਰੀਮੀਇਟ ਓਵਨ ਵਿਚ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ. ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਬੂਟੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੋੜਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਬੇਕਡ ਮਉਸੀਲੀ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਗੂੜ੍ਹ ਸੁੱਕਾ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਮਸੂਲੀ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਮੁਸੇਲੀ ਬਾਂਸ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜਵੀ ਫ਼ਲੇਕਸ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਬਦਾਮ - 2 ਤੇਜਪ੍ਰੋਸੈਸ ਚੱਮਚ;
- ਸੁੱਕ ਫਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ
ਤਿਆਰੀ
ਮੁਸਾਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪੀਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਨੀਰ ਤੇ ਖੀਰਾ ਦਿਓ. ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਨੇ ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਫਲ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ.