ਹੁਣ ਤੱਕ, ਜਾਪਾਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਚਰਣਾਂ ਦੀ ਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜੀਆਂ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਪਤਲੇ ਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਲੀਨ ਸੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਰੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਸੁਸ਼ੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਚਾਵਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤਾ ਖੁਰਦਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਰੋਲ ਇੱਕ ਨਾਰੀ ਸ਼ੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰੋਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਰੋਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ ਨਾਲ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੱਥਰਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ, ਉਹ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਟੋਫੂ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਭਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੀਰੇ ਦੀਆਂ ਸਟਰਿਪੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਚੌਲ ਪੇਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਕ ਰੋਲ
ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਰੋਲ ਲਈ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਉਪਜ ਵੀ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਰਸੋਈਆਂ ਲਈ, ਚੌਲ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਕੁੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਬੋਰਡ ਤੇ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਾਵਲ ਦਾ ਪੇਪਰ - 2-3 ਪੀ.ਸੀ.;
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਟੋਫੂ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼.
ਤਿਆਰੀ
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ, ਫਰਾਈ.
- ਟੌਫੂ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਪਾਉ, ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਲਿਫਾਫੇ ਨੂੰ ਘੁੱਲੋ.
ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰਗੇਟ ਦੇ ਡਾਕ ਰੋਲ
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੋਲ ਹਨ, ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਜਾਪਾਨੀ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਦਲਾਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਬਚਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭੋਜੀ ਫਲੈਟ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਿਊਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਕੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਰੋਲ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉਬਚਿਨੀ - 600 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਾਵਲ -0.5 ਚਮਚ. l.;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. l.;
- ਸਾਸ tar-tar - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ, l .;
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼;
- ਲਸਣ - 3 ਕਲੀਵ;
- ਟਮਾਟਰ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਆਟਾ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
- ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਚੌਲ ਉਬਾਲੇ
- ਉ c ਚਿਨਿ 1 ਸੈ.ਮੀ. ਮੋਟੇ ਫਰੇਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦਾ ਹੈ.
- ਰੋਲ ਲਈ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ: ਕੁਚਲ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਠੰਢਾ ਹੇਠਾਂ ਚਾਵਲ. ਮੇਅਨੀਜ਼, ਟਾਰ-ਦਾਰ ਸਾਸ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸਭ ਮਿਸ਼ਰਣ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਚੌੜਾਈ ਤੇ ਭਰਾਈ
- ਲੈਨਟੇਨ ਸਕਵੈਸ਼ ਲਪੇਟਿਆ ਅਤੇ ਸਕਿਊਰ ਨਾਲ ਪਕੜਿਆ ਗਿਆ.
ਬਸੰਤ ਬਸੰਤ ਰੋਲ
ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘਟੀਆ ਰੋਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਘਰ ਵਿਚ ਚੌਲ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਫਲੈਟ ਕੇਕ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣਾ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਰੋਸੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਚਾਵਲ ਪੈਕਟ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਰੋਲ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕਾਜੂ - 40 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਸ਼ੀਟ - 6 ਪੀਸੀ.
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਚਾਵਲ ਦਾ ਪੇਪਰ - 3 ਸ਼ੀਟ;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l.;
- ਟਮਾਟਰ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਗੋਲ ਚੌਲ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੇਤੂਆਂ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- sprout seedlings - 100 g;
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਪੇਸਟ - 2 ਤੇਜਪ੍ਰੋਸੈਸ. l.;
- ਖੰਡ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਕਰੀ ਪੇਸਟ - 0.5 ਚਮਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਪਕਾਉ.
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੋ, ਕਰੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਪਾਉਟ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਕਾਜ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਰਾਈਸ ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੇ, ਅਤੇ ਟੁੰਡ ਅਤੇ ਕਾਜੁ ਤੇ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ ਰੱਖਿਆ. ਰੋਲਸ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮਚਣ ਵਾਲੇ ਚੌਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ
- ਗਾਰ ਜਮਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਠੰਢਾ ਚੌਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਾਰਾ-ਮਸ਼ਰੂਮ ਪੁੰਜ
- ਰੋਲ ਅਤੇ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਟੌਫੂ ਨਾਲ ਪੋਸਟ ਰੋਲ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਘਰ ਵਿਚ ਘਟੀਆ ਰੋਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਟੋਫੂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਵਾਧੂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਪਾਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ- ਵਸਾਬੀ ਅਤੇ ਮੈਰੀ ਹੋਈ ਅਦਰਕ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਟੌਫੂ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨੋਰੀ ਸ਼ੀਟ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਤਿਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l.;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਸਟੈਮ;
- ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ - 2 ਤੇਜਪ੍ਰੋਸੈਸ. l.;
- ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਲੂਣ;
- ਸੁੱਕ ਲਸਣ - ਚੂੰਡੀ
ਤਿਆਰੀ
- ਕੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼, ਮੱਖਣ, ਸਿਰਕਾ, ਤਿਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਫੂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਨੋਰੀ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚੁਕੋ. ਮੱਧ ਵਿਚ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
- ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਘਟਾਓ.
ਗਰਮ ਹੌਟ ਰੋਲ
ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਸਗੋਂ ਇਕ ਗਰਮ ਵਰਜ਼ਨ ਵਿਚ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਆਮ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿਚ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੈਲਾਨਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੱਕੇ ਰੋਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਭਰਨਾ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਵਸਾਬੀ - 5 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੱਕੜੀਆਂ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੀਵੀਡ ਨੋਰਿ - 2 ਪੀ.ਸੀ.;
- ਚੌਲ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. l.;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l.;
- ਸਿਰਕਾ ਵਾਈਨ - 30 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਫ਼ੋੜੇ ਚੌਲ, ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੀਓ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਮਿਲਾਓ
- ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਚੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ.
- ਨੋਰੀ, ਇਸ 'ਤੇ ਚੌਲ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ' ਤੇ ਖੀਰੇ ਬਾਹਰ ਰਖੋ.
- ਰੋਲ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
ਮਿੱਠੇ ਮਿੱਠੇ ਰੋਲ
ਦੁਰਸਾਹਸੀ ਜੋ ਅਚੰਭੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਤਲੇ ਰੋਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਭਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ curd mass ਨਾਲ ਅਨੋਖੇ ਹਨ ਉਹ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਟੋਫੂ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, l.;
- ਪੈਨਕੇਕ - 6 ਟੁਕੜੇ;
- ਅਨਾਨਾਸ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਟਰਾਬਰੀ - 10 ਟੁਕੜੇ;
- ਕੀਵੀ ਫਲ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਫਲ ਕੱਟੋ.
- ਪੈਨਕਕੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਪੁੰਜ ਲਗਾਓ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ, ਫਿਰ ਪੈਨਕਕੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ.
- ਪਤਲੀਆਂ ਮਿੱਠੇ ਰੋਲਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
ਲੋਭਾਸ ਲੌਲਾ ਪਕਵਾਨਾ - ਵਿਅੰਜਨ
ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਵਸ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰੋਲ ਹੈ . ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਗ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕਾਕਾ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁਚ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪਕਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਇਸ ਨਾਲ ਗਿੱਲੀਆਂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੀਲਡ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ - 0.5 ਕੱਪ;
- ਲਸਣ - 1 ਕਲੀ;
- ਸਿਰਕੇ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, l.;
- ਐਵੋਕਾਡੌਸ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲਾਵਸ਼ - 2 ਪੱਤੇ;
- ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
- ਬੀਜ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਬਲੈਨਰ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਲੂਣ, ਲਸਣ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਸਾਰੇ ਹਿਲਾਓ
- ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਕੱਟੋ
- ਲਾਵਸ਼ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚੱਟਾਨ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਆਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਉੱਪਰ
- ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਪਤਲੇ ਰੋਲ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ.