ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨੈਕਸ, ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਜਾਂ ਆਮ ਕੈਨਾਂਸ ਅਤੇ ਟਾਰਟਲੈਟਸ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਮੀਨੂੰ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਊਟ ਦੇ ਮੱਥੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁੱਤੇ ਮੱਛੀ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਪੀਤੀ ਗਰਮ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਬਜਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੌਵਤ ਜਾਂ ਸੈਮਨ ਮਾਸ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਏਪੀਆਟੀਆਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਨਿਕਾਸੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਤਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਾਸਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਸਲਾਦ ਲਈ:
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ - 135 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪੇਸਟ - 2 ਆਈਟਮਾਂ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 95 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਿਲਾਇਆ ਸਲਾਦ - 110 g;
- ਸਾਫਟ ਪਨੀਰ - 65 ਗ੍ਰਾਮ
ਰਿਫਉਲਿੰਗ ਲਈ:
- ਮਿੱਠੀ ਰਾਈ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਲਸਣ ਦੇ ਚਿਵੇਜ਼;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 15 ਮਿ.ਲੀ.
- ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ - 15 ਮਿ.ਲੀ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ- 15 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 5 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਕ emulsion ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚਲੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਤਲੇ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪੋਟਾ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਮਿਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਉ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੀਜ਼ਨ ਤਿਆਰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸਲਾਦ.
ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਠੰਡੀ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ - ਪਕਵਾਨ
ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਰੂਪ, ਇਹ ਇੱਕ ਠੰਡੇ-ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੈਲਮਿਨ ਪਿੰਸਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਏਰੂਗੂਲਾ ਅਤੇ ਆਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
ਸਲਾਦ ਲਈ:
- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸੈਮਨ - 185 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਐਵੋਕਾਡੌਸ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੀਰੇ - 85 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੁਹਾਂਦਰੇ ਏਰੂਗੂਲਾ
ਰਿਫਉਲਿੰਗ ਲਈ:
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ- 45 ਮਿ.ਲੀ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 25 ਮਿ.ਲੀ.
- ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ - 10 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 10 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 25 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਮੁੜ-ਭਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਬਰਾਬਰ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਵੰਡੋ. ਆਵਾਕੋਦਾ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸਲਾਈਸਰ ਜਾਂ ਘੁਮਿਆਰ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਆਵੋਕਾਡੋ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ ਰੋਕੋਲਾ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਰਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਲਾਦ ਚੌਲ, ਜੀਰੋ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਨਾਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦਹੀਂ - 65 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸਾਫਟ ਪਨੀਰ - 95 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - 2 ਖੰਭ;
- ਸਲਾਦ ਦਾ ਮਿਕਸ - 135 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ - 165 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਕਰਨਲ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ - 1/2 ਸਟੰਪ
ਤਿਆਰੀ
ਦਹੀਂ ਦਾ ਦਹੀਂ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੂੰਡੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਪਿਆਜ਼ ਪੀਹ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਠੰਡੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ਼, ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਕੁਝ ਦਹੀਂ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਨਰਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਛਿੜਕੋ.
ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਸੈਲਮੋਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਲੂ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦੀ ਜੂਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਗਰਮੀ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਕਰੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
ਸਲਾਦ ਲਈ:
- ਆਲੂ - 930 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ - 65 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੈਮਨ - 145 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੀੜੇ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ
ਰਿਫਉਲਿੰਗ ਲਈ:
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 115 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 75 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ - 5 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 15 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸੂਤ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ
ਤਿਆਰੀ
ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਠੰਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਸਾਰੇ ਕਸਰ ਛੋੜੋ. ਹੁਣ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਰਾਈ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਕੱਪੜੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਡਲ ਦੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋੜੋ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.