ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਵਾਲ, ਲੜਕੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਗਿੱਠੀਆਂ ਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉਭਰ ਰਹੇ ਡਬਲ ਚਿਨ ਫਿਰ ਵੀ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ, ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਅਪੂਰਤਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰੋ.
ਭਾਰ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਚੁਕਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਓਵਰਵੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਬਲ ਚਿਨ ਅਤੇ ਗਲੇਮ ਗੀ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਗੋਲਕ ਰੂਪ.
ਇਸ ਲਈ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਾਲਕਾਂ ਅਤੇ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੇਵਲ ਇਕ ਸਥਾਨਕ ਟੈਨਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਪੋਸ਼ਣ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਕਰਕੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਕ, ਕੇਕ, ਵਫਲਲੇ, ਪੈੱਨਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਔਰਤ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਿੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਗੀਕਾਂ ਅਤੇ ਦਾਗ ਨੂੰ ਆਮ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਰੇ ਪਦਾਰਥ (ਕਰਿਸਪਸ, ਚਿਪਸ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਾਸਟ ਫੂਡ) ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਚਿਹਰਾ ਤੇ ਦਿੱਖ ਤੇ ਵਧੀਆ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ:
- ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕਨਚੈਸਰੀ, ਪੇਸਟਰੀ, ਚਾਕਲੇਟ;
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਸੈਂਡਵਿਚ;
- ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਘਰੇਲੂ ਮੂਲੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ (ਤੁਸੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਰਿਜ਼ਟਿਵ, ਸਟੈਬਿਲਾਈਜ਼ਰ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ);
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਸੂਰ, ਲੰਗੂਚਾ, ਸੌਸਗੇਜ਼, ਵਾਰਡ, ਮੱਖਣ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨ).
ਪਰ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਤੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਲੈਗ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਗ ਹਨ. ਇਹ ਤਿੰਨ ਭਾਗ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30% ਬਣਦੇ ਹਨ. ਬਾਕੀ ਸਾਰਾ - ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਸੀਂ ਵਾਧੂ ਉਪਾਵਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸਾਜ! ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਪਹਿਲੀ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਫਾਰਮੇਸੀ ਰਿਸ਼ੀ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਯਾਰੋ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿਚ ਖ਼ਰੀਦੋ, ਹਰ ਇਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਲੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼ ਛੱਡੋ - ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਪਾੜਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟੇਰੀ ਜਾਂ ਕਪਾਹ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਕਰਨ, ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੱਧਮ-ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਪੈਟਿੰਗ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਚੀਕ ਤੇ ਚਿਨਕ ਕਰੋ.