ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਬੁਚਾ

ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਹ ਦਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਉਹ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ! ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ "ਚਾਹ" ਪੀਓ ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਯਤਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਾਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਕੀ ਚਾਹ ਦੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਚਾਹ ਦੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਖਮੀਰ ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੇਜੀਜਮਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਚਾਹ ਬਰੀਣ ਵਿੱਚ ਜੀਉਂਦਾ ਅਤੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੀਣ ਨੂੰ ਇਕ ਅਸਾਧਾਰਨ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ, ਇਸ ਉਪਾਏ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਉੱਚੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਚੈਨਅਬਿਲਿਜ਼ਮ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਉਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਜਲਾਏਗਾ. ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਵਧੀਆ - ਦੋਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਚਾਹ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸੋਹਣੀ ਖਬਰ ਹੈ: ਚਾਹ ਦੀ ਉੱਲੀ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਾਂਗ 0 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਤਿਆਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੇਅ ਦੇ ਲਗਭਗ 38 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ: ਚਾਹ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ - ਕੇਫਰ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲਵਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

Kombucha: ਖੁਰਾਕ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਚਾਹ ਫੰਗਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਸ਼ਬਦ "ਸੀਮਤ ਖਾਣਾ", ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਹਰੇਕ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਚਾਹ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ - ਕੋਈ ਨਹੀਂ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ 'ਤੇ ਨਾ ਗਿਣੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਗੇ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਾਹ ਫੰਗਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ 3-4 ਗਲਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ 20-30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਰੀ ਜਾਏਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੇ ਇੱਕ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. "ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ" ਸ਼ਬਦ ਦੁਆਰਾ ਡਰੇ ਹੋਏ ਨਾ ਹੋਵੋ - ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਭੁੰਲਨਆ ਬੀਫ ਸੂਫਲ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਓ ਇਕ ਢੁਕਵੇਂ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:

ਚੋਣ ਇਕ

1. ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਚਾਹ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੇ "ਚਾਹ" ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.
2. ਨਾਸ਼ਤੇ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਆਂਡੇ
3. ਲੰਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਚਾਹ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੇ "ਚਾਹ" ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
4. ਲੰਚ - ਸੂਪ ਦੀ ਸੇਵਾ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਸਲਾਦ.
5. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਚਾਹ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੇ "ਚਾਹ" ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
6. ਡਿਨਰ - ਮੀਟ / ਪੋਲਟਰੀ / ਮੱਛੀ + ਸਬਜੀਆਂ

ਵਿਕਲਪ ਦੋ

1. ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਚਾਹ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੇ "ਚਾਹ" ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.
2. ਨਾਸ਼ਤਾ - ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਜੈਮ ਨਾਲ ਕੋਈ ਅਨਾਜ
3. ਲੰਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਚਾਹ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੇ "ਚਾਹ" ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
4. ਡਿਨਰ - ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ
5. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਚਾਹ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੇ "ਚਾਹ" ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
6. ਡਿਨਰ - ਫਲ ਨਾਲ 5% ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ

ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ 1-2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਮ੍ਰਿਤਕ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ