ਫੈਮਿਲੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਹਰੇਕ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਡ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਧਮਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ. 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਮਹਿਲਾ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਹੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਦੇ 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੀ ਇਕ ਲਹਿਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਫਿਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ: ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਖੇਡ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਥਾਈ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਇਸਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮੈਚ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਹੀਤਾ, ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੇ ਮੁਸਕਾਂ ਦੀ ਚਾਲ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਲ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜੰਗ ਦੇ ਲੌਜੀਕਲ ਕੋਰਸ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਲੜਾਈ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਲਈ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਖੇਡ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਕਿਰਿਆ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰਕ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸਪਲੀਟ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਰੇਟਰ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ!
ਇੱਕ ਪੇਰ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ, ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 100% ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ!
ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਬਣਾਵੇਗਾ, ਹਿਲਜੁਲ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਔਰਤਾਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਗਹਿਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਹਿਲਾ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ: ਭਾਰ ਵਰਗ
ਸਮਾਜ ਦੀ ਮੁਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਭਾਰ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ:
- ਸੁਪਰ ਹਲਕੇ ਭਾਰ (48-51 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ);
- ਹਲਕੇ ਭਾਰ (56-60 ਕਿਗਾ);
- ਔਸਤ ਵਜ਼ਨ (69-75 ਕਿਗਾ)
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਥਲੀਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਲਈ ਮਹਿਲਾ ਡੱਬੇ
ਮੁੱਕੇਬਾਜੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਪੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਕੰਡੇ, ਗੋਲਫ, ਸ਼ਾਰਟਸ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁੱਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਪੱਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਥੰਮ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਮੱਧ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਜੇ ਬਕਸੇ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਕਮੀਜ਼ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਸਟ੍ਰੀਪ ਨਾਲ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਬੇਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੱਲਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸਾਮਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਖੇਤਰੀ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਸਿਰਫ ਲਾਲ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੌਕੇ' ਤੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪੂੰਝੇ.
ਇਹ ਜਥੇਬੰਦੀ ਖਾਸ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ.