ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ. ਕਈ ਸਦੀਆਂ ਤਕ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ, ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਹਰ ਮੌਸਮ ਦੀ ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਵਧੀਆ ਕਬੀਲੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋਵੇ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਜੂੜ ਕੱਟਣਾ ਜਾਂ ਸਟੀਵ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ. ਮੁੱਖ ਲੋੜ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਭਿੰਨ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟਣ ਤੇ, ਉਤਪਾਦ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਟੁੰਡ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ
- ਇੱਕ ਕੁਚਲਿਆ ਸਬਜ਼ੀ ਜੂਸ ਦੇਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਨ੍ਹੋ.
- ਇੱਕ ਲਾਲ-ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦੇ ਧੱਬੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸਹਾਇਕ" ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਗਾਜਰ, ਬੀਟ, ਪਿਆਜ਼, ਗਰੀਨ, ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਸੁਆਦ ਮਿਲੇਗੀ
- ਮੇਅਨੀਜ਼, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨੋਟ 'ਤੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ.
ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸੋਵਿਆਈ ਕੰਟੇਨਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਸਰਿੰਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਨੀਯਤ ਮੀਨੂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਵੱਈਆ ਵੀ ਬਦਲ ਗਿਆ: ਇਕ ਵਾਰ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ ਸਿਰ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਇੱਕ ਰਸੋਈ "ਬੂਟਾ" ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਤਾਜੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤਾਜ਼ਾ ਸਿਰ - 1/2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਖੰਭ - 5 ਪੀ.ਸੀ.
- ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਤਾਜ਼ ਪੁਦੀਨੇ - ਮੁੱਠੀ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 70 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸਿਰਕੇ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਖੰਡ - 1 ਚਮਚਾ
ਤਿਆਰੀ
- ਗੋਭੀ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡੋ
- ਪਿਆਜ਼, ਮੁਰਗੀ, ਖੀਰੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪੁੰਜ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.
- ਖੰਡ, ਤੇਲ, ਸਿਰਕਾ, ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਟੁੰਡ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਸਜਾਓ.
ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੇਵਲ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ. ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਰਿਚ, ਚੈਨੋਬਿਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ, ਇਹ ਕਈ ਆਧੁਨਿਕ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਭਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਲਈ 1 ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ;
- ਬ੍ਰੌਕੋਲੀ ਦਾ ਸਿਰ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਬੇਕੋਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ - 6 ਪੀ.ਸੀ.
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ- 40 ਮਿ.ਲੀ.
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਕਾਲਾ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ - ਚੂੰਡੀ
ਤਿਆਰੀ
- ਫਲੋਰੇਸੈਂੈਂਸਾਂ ਉੱਪਰ ਸਿਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- ਬੇਕਨ ਕੱਟ, ਘੋਲ ਅਤੇ ਕੂਲ
- ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਸਾਰੇ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ, ਸੀਜ਼ਨ.
- ਸੂਚੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਤਿੰਨਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ, ਇਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਸਵਾਦ ਪਾਵੇਗਾ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਿਲ੍ਹਾ ਤੋਂ ਸਲਾਦ - ਵਿਅੰਜਨ
ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਿਲਡ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਵਿਅਸਤ ਘਰੇਲੂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਉਬਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੜੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਉਪਯੋਗੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੀਟ ਨਮਕ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਡਿਸ਼
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡਾ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- Laminaria - 300 g;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਖੰਭ - 4 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਹਰੇ ਫੈਨਿਲ - ਮੁੱਠੀ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 80 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਅੰਡਾ ਤੱਤ ਸਾਫ ਅਤੇ ਪੀਹਣਾ
- Laminaria, ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜੋ.
- ਡਲ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਹੋਏ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪਲੇਟ ਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੈਬ ਸਲਾਦ
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਆਦ ਦਾ ਸਿਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜੇ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਸਫੈਦ ਰੰਗ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਧੂ ਜੂਸ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸਿਰ - 1/2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 200 g;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ਾ parsley - ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
ਤਿਆਰੀ
- ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.
- ਸਬਜ਼ੀ ਕੱਟ ਅਤੇ ਮੈਸ਼
- ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰੋ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਪਾਓ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਰਲਾਉ
ਸੈਰਕਰਾੱਟ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸੈਰਕਰਾਟ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਰੂਸੀ ਨਾਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰੀਬ ਕਿਸਾਨਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਸੀ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮਟਰ ਅਤੇ ਹੈਮ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਬਸੂਰਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਾਓਰਕੋਰਾਟ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਲੂ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹੈਮ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਖੰਭ - 4 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਪੀਲ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟ
- ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਮ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਭਰਨਾ.
ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ - ਵਿਅੰਜਨ
ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਤਾਜ਼ਾ - ਇੱਕ podnadoevshee white-bellied relative ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀ. ਇਸਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਨੋਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਕੇਵਲ ਸਵਾਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬੇਲੋੜੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ: ਕਾਫ਼ੀ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਭਰਵਾਉਣ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੰਗਦਾਰ ਲਾਲ ਰੰਗਦਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗੋਰਮੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਿਰ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸਿਰਕੇ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਹੈ
ਤਿਆਰੀ
- ਕੱਟੋ ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ, ਨਮਕ, ਮੈਸ਼.
- ਐਪਲ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ, ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ
- ਤਰਲ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੂਮੀ ਤੋਲ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ.
- ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੀਲ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਚੋਟੀ' ਤੇ ਰੱਖੋ, ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਗੁਆਂਢੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਚਿਕਨ ਹੈ, ਉਸੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਅਤੇ ਗੋਰੇ ਗੋਭੀ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਕ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੰਬ" ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਹਾਉਣੀ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਿਰ - 1/4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਗਾਜਰ - 1/2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਤਾਜ਼ਾ ਫੈਨਿਲ - ਮੁੱਠੀ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 70 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਸਿਰਕੇ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਲਸਣ ਦੇ ਮਗਲੇ - 3 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਫੈਲੇਟਸ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ.
- ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
ਪੇਕਨਾਸ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ ਨਾਲ ਸਲਾਦ - ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ "ਕੈਸਰ" ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੱਤ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਨੁਮਾਇੰਦਾ ਪੇਕਿੰਗ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿਕਨ, ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਬੇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੂਜ਼ੀਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- "ਪੀਕਿੰਕਾ" - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੱਕਰੀ ਅੰਡੇ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 6 ਪੀ.ਸੀ.
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ - 4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 80 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਰਾਈ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਲਸਣ ਦਾ ਸਿੱਟਾ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਗੋਭੀ ਕੱਟੋ
- ਅੰਡੇ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਤੌਲੇ ਤੇ ਰਿੰਨ ਕਰੋ.
- ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪੂੰਝੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ.
- ਪਨੀਰ ਦਾਣੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
- ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉ.
- ਅੰਡੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਹੋਏ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸਥਾਨ.