ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਸਲਾਦ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੱਦੂਕ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ "ਡਿਊਟੀ ਤੇ" ਆਲੂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੱਦੂ ਸਲਾਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਤਰਾ "ਸੂਰਜ" ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਡਿਟੈਕਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ "ਵਾਧੂ" ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੇਠਾ;
- ਸੈਲਰੀ;
- ਗਾਜਰ (ਦੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ);
- ਸੇਬ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ (ਜੂਸ ½ ਲਿਬੋਨ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ);
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੇਕਾਰ ਤੇਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ , ਅੰਡੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਰਿਫਉਲਿੰਗ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਗਰੇਟ, ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਬੀਜਾਂ, ਗਿਰੀਆਂ ਜਾਂ ਫੁਲ਼ੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਰਗੇਟ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਰੁੱਕਾੋ - ਕੁੱਲ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ;
- ਪੇਠਾ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਬਚਿਨ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਬੀਟ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - ਤਲ਼ਣ ਲਈ;
- ਮੌਸਮੀ ਲਈ ਲੂਣ;
- ਨਿੰਬੂ - ¼ ਟੁਕੜਾ
ਤਿਆਰੀ
ਕਰੀਬ 1-3 ਸੈ ਮੀਟਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕਟੋਮੂਰੇ ਅਤੇ ਉਬਲੀ ਚਾਕੂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ .ਮੰਡਰ ਗਰਮੀ (4-6) 'ਤੇ ਇਕ ਪੈਨ' ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬੀਟ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪਤਲੇ ਕੱਟੋ. ਤੇਲ ਦੀ ਗਲਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੀਤੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਸੰਗਮਰਮਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਉਬਾਲੀ ਸੁੱਟੋ.
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ. ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਨਮਕ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਪੀਓ.
ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਇਟੀਰੀ ਪੇਠਾ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੇਠਾ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਸੇਬ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਅੰਗੂਰ - 10-12 ਉਗ;
- ਮਸਾਲੇ ਲਈ - ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - ਭਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ;
- ਮੌਸਮੀਆ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ
ਤਿਆਰੀ
ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਢੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੋ ਮਿੰਟ (ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ!) ਲਈ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕਾਈ ਕਰਨ ਲਈ. ਕੱਟੋ ਪੇਠਾ, ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਸੇਬ, ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖੰਡ ਪਾਓ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਹਰੇਕ ਜੋੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਵਾਦ ਇਕਸਾਰ ਹੋਵੇ.
ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.