ਜਦੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਵਾਂਗ ਚੱਲਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਰਤ ਦੀ ਛੋਟ ਅਤੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਖੜੋਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਪਰ ਜੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੀਵੀਂ ਦੌੜਦੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਧਮਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਡ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਮਾਂ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸੀਅਤ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਹਾਇਪੌਕਸਿਆ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਗਰਸਟਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਆਰਾਮ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ- ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਇਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਮਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੌਗਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੱਲਣ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੀ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਸ ਦੀ ਬਦਲੀ ਹੈ. ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ,
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਚੱਲਣ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਾਈਬਰੇਸ਼ਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਸੁੰਗੜਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਅਚਾਨਕ ਪਲੈਸੈਂਟਲ ਅਚਨਚੇਤ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ਼ੈਕਮੀਕ-ਸਰਵੀਕਲ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ , ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਗਰਭਪਾਤ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.