ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਤ "ਮਨੁੱਖੀ" ਮੀਨੂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਗਨ ਖਾਣਾ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ, ਵਜੀਨ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਿਵੇਂ "ਚਾਰਜ" ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਾਵਰ ਸਪਲਾਈ
ਵੈਗਨ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼ , ਬੀਨਜ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਰੀਨ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਲਾਪਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੰਭਵ ਕੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਗਿਆ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪੂਰੀ ਭਰੀ ਹੈ. ਵੇਗਨ ਸਿਰਫ ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ, ਪਰ ਖਾਣਾ ਵੀ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਮਾਰਸ਼ਮਲੋਜ਼, ਜੈਲੇਟਿਨਸ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ (ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਬੀਅਰ (ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਲੇਸੀਥਿਨ ਨਾਲ ਸਾਸ
ਪਕਵਾਨਾ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ, vegans ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਕਰਕੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਕਵੀਨ ਐਨਾਲੌਗਜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ "ਪੂਰਵ-ਪੂਰਵ" ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵੈਗਨਾਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਖੇਡਾਂ
ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, vegans "ਤੁਰੰਤ ਬਾਲਣ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, vegans ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ- ਵੇਗਾ ਸਪੋਰਟ ਪ੍ਰੀ ਵਰਕਆਉਟ ਐਨਨਰਿਜਜ਼ਰ. ਊਰਜਾਵਾਨ ਵਿਚ ਗਰੀਨ ਚਾਹ, ਸਾਥੀ, ਜੀਨਸੰਗ, ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵੈਗਨਾਂ ਲਈ "ਪ੍ਰੋਟੀਨ" ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵੀ ਹੈ: ਵੇਗਾ ਆਲ ਫੂਡ ਹੈਲਥ ਓਪਟੀਮਾਈਜ਼ਰ. ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.