5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਡਾਇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਜਰੂਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਪੀਣ ਤੇ ਸੰਜੀਦਗੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਅਲਰਜੀ ਹਨ.

ਪੇਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਡੇਅਰੀ ਖੁਰਾਕ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਫਰਾਂਸ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਿਸ਼ਅਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਇਆ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮਾਤਰਾ 2.5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਰਕਮ ਨੂੰ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ. ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਆਖਰੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.