ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਖਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਖੰਭ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਵਧਣਗੇ!
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਨੋਬਲ ਨਹੀਂ ਚਲਦਾ. ਅਤੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਨਤੀਜਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡਣ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਾਸਟ ਡਾਈਟ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
"ਹਫ਼ਤਾ" ਖੁਰਾਕ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਲੇਖ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹਫਤਾ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਦੂਜੀ-ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 4 ਤੋਂ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇਗਾ.
"ਨੇਡੇਲਕਾ" ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਨਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲਈ ਤਨਾਉ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤੇ ਵਿਕਲਪ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ "ਹਫ਼ਤੇ" ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਪੀ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ ਦਾ ਮੁੱਖ "ਪਕਵਾਨ" ਦਹੀਂ, ਦੁੱਧ, ਪੀਣ ਯੋਗ ਦਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਆਮ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਓ
"ਨਡੇਲਕਾ" ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮੇਨੂ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ:
- 1 ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ;
- 2 ਦਿਨ 1 ਲਿਟਰ ਦੁੱਧ (1-1.5% ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ);
- 3 ਦਿਨ. 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ;
- 4 ਦਿਨ 1.5 ਲਿਟਰ ਕੈਫੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ 2% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- 5 ਦਿਨ. 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਚੁਣਨ ਲਈ: ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਕੱਕੜੀਆਂ, ਗੋਭੀ ਆਦਿ;
- 6 ਦਿਨ. 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੀਣ ਯੋਗ ਦਹੀਂ ਦੇ ਲਿਟਰ;
- 7 ਦਿਨ. 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੌਪ ਅਤੇ 1 ਅਨਾਨਾਸ.
ਇਹ ਉਤਪਾਦ 5-7 ਬਰਾਬਰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੁਰਾਕ "ਨਡੇਲਕਾ" ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਦਲਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਠੋਸ ਭੋਜਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਤਨਾਅ ਹੈ , ਜਿਸਦੇ ਪਰਿਣਾਮਸਵਰਤੋਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਦਾ ਹਾਨੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
"ਹਫ਼ਤੇ" ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, "ਹਫਤੇ" ਸਮੂਹ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਮੀਨੂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਘੱਟ ਮੁੱਲਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਸਮਗਰੀ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਆਂਦਰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਲਾਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਅੱਖਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਲੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਠੀਕ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਪਲੱਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, "ਹਫਤੇ" ਸਮੂਹ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਪੱਖਪਕਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਡਾਇਟਸ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਅਹਿਮ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੋਡ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮਤਭੇਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣਕ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਸਿਹਤ ਦੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਖੁਰਾਕ "ਨੇਡੇਲਕਾ" ਬਸ ਸੁਪਰ ਹੈ.