ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਫੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਅਲੇਅਮੈਂਟਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੀ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮੇਡੇਲੇਵ ਟੇਬਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੱਤ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ, ਵਿਰੋਧੀ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਅਲਰਜੀਕਲ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਰੀਸੈਪਟਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਫੈਗੋਸਾਈਟੋਸਿਜ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਿਹਤ ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਤਰਥਵਾਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਮੈਗਨੀਅਮਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣਤਰ ਹੈ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ , ਤਣਾਅ, ਅਨੁਰੂਪਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 280 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਅੰਕੜਾ 2-3 ਵਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨਸਪਿੱਟਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਐਮਜੀ ਵਾਧੂ ਲੈਣ ਲਈ ਥੱਕ ਗਈ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਬਰਾਹਟ ਗਰਭਪਾਤ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪੀਐਮਐਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਤੇ ਜਾਣੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਇਹ ਦਿਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ.

ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿੰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਗਨੀਅਮ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਘਬਰਾਹਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.