ਮੈਕਿਰਲ - ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੱਛੀ ਜਿਹੜੀ ਲੰਬਾਈ ਤਕ 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਪਰ 60 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਵੱਡੇ ਨਮੂਨੇ ਵੀ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਪਿੰਡਲ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਮੈਕਿਰਲ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਕੇਲਲ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਅੱਧੇ ਦਿਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ , ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਲੋਰਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੀਟੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਸ ਸਮੇਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਕੈਰੇਲ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮੱਛੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਲਾਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
- ਮੈਕੇਲਲ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਲਾਹੇਵੰਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚੱਕੋਲੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਮਕੈਨਿਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਕੇਵਲ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੱਛੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਮੱਛੀ ਮਾਲਕੀ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਦੇ ਐਨਲੇਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਘਟਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਵੀ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੈਕੇਰਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਝੀਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਲੇਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜੈਵਿਕ ਖੁਸ਼ੀ, ਬਲਕਿ ਲਾਭ ਵੀ, ਫ਼ਲ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜੇ ਜਾਂ ਸੇਕ ਦੇ ਲਈ ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਇਲਾਜ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਮੈਕકરਲ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਰਸਾਇਣ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.