ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਵੇ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਿਕਸਡ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਵੀ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਕਹੇ ਗਏ, ਮਲਟੀਕੈਮਪੋਨੇਂਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੌਣ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੈ? - ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋ.
ਮਲਟੀਕੈਮਪੋਨੇਂਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਵੇ?
ਇੱਕ ਬਹੁ-ਸਮਰੂਪ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਲੰਬੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ "ਤੇਜ਼" ਅਤੇ "ਹੌਲੀ" ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ.
ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਔਜ਼ਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਕੇਸਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ .
ਪਰ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਸੀਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੋਸ਼ਣ - ਸੀਰਮ ਕਿਸਮ - ਸੀਰਮ ਵੇਰੀਐਂਟ. ਅੰਡਾ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁ-ਸਮਰਾਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਰੇ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਸਰਵਵਿਆਪੀ ਚੋਣ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਤੱਕ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੱਟ ਜੈਵਿਕ ਵੈਲਯੂ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ.
ਮਲਟੀਕੈਮਪੋਨੈਂਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਬਹੁਪਰੰਪਰਾਗਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੀਣਗੇ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਲੇਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੰਦ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਕੇਸਿਨ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਅਤੇ ਵੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਧੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਹੁ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਿੰਗਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਅਧਿਅਨ ਕਰੋ - ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲਾਗਤ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਸਦੇ ਜੈਵਿਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.