ਤਿੱਬਤੀ ਲਾਮਾ ਦੀ ਪੁਨਰਜੀਵਿਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ "ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੀ" ਪੀਟਰ ਕਲਡਰ ਦੀਆਂ ਰਚਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 1938 ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸਤਕ "ਦਿ ਦੀ ਰਿਵਾਈਵਲ" ਛਾਪੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤਿੱਬਤੀ ਸੰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਚਮਤਕਾਰੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਯੁਵਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰਜਮੇ ਆਏ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਨਾਮ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਜਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਤਿੱਬਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਪੰਜ ਮੋਤੀਆਂ", "ਤਿੱਬਤੀ ਸੰਨਿਆਸੀਆਂ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ", "ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਤਿੱਬਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ", "ਤਿੱਬਤੀ ਰੀਜਵੈਨਿਟਿੰਗ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਨਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਕੇ "5 ਤਿੱਬਤ ਮੋਤੀ" ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤਿੱਬਤੀ ਸੰਤਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਛੇ ਰਸਮਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਰ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਢਾਂਚੇ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਛੇਵੀਂ ਕਸਰਤ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਰਸਤੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਛੇ ਰਵਾਇਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪਾਲਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਊਰਜਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੁਝ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਵਿਚ, ਤਿੱਬਤੀ ਸੰਤਾਂ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸੂਫੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਜੋ ਰਿਧ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਤੱਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕੰਪਲੈਕਸ "ਪੰਜ ਤਿੱਬਤ ਮੋਤੀ" ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸੁਝਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੀ ਅਤੇ ਪੁਨਰ-ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੀਟਰ ਕਲੰਡ ਦੀ ਕਿਤਾਬ "ਦਿ ਰਿਲੀਵੈਂਟ ਦੀ ਅੱਖ" ਨੂੰ ਮੂਲ ਸਰੋਤ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਕ ਅਹਿਮ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਤੈਅ ਹੈ ਕਿ ਅਨੁਵਾਦਕ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ.
- ਤਿੱਬਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ "ਪੰਜ ਮੋਤੀਆਂ" ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਤਾਂਕਿ ਬੈਕਾਂ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵ੍ਹਾਈਟਬਾੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚੇ. ਹਰ ਕਰਮ ਕਾਂਡ ਦੀ ਇਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਲਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਢੱਕਣਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਤਣੇ ਕੇਵਲ ਵਾਪਸ ਮੋੜਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੋੜੋ ਤਾਂ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੰਬਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਖਿੱਚੀ ਜਾਵੇ.
- ਤਿੱਬਤੀ ਪੁਸ਼ਤੈਨੀ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਪੰਜ ਮੋਤੀਆਂ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸਰੀਰਕ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਦੱਸੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਓਵਰਸਟਾਈਨ ਅਤੇ ਓਵਰਵਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਡ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਗਾੜ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚਾਹੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਕ
ਕੁਝ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੂਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚਿਤ ਪੁਨਰਜਨਮ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਪਯੋਗੀ ਤਿੱਬਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ "ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੀ" ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਆਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟਬੋਲਿਜ਼ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਸਮੇਤ. ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.