ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹਰਕੁਲੈਲੀਅਨ ਦਲੀਆ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਮਾਵਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੇ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਦਲੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਹਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ. ਔਸ਼ਧ ਦਲੀਆ ਲਈ ਓਟਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜੀਰੋਟਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਰਕਕਲੀਆਜ਼ ਦਲੀਆ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਹਰਕੁਲੈਲੀਅਨ ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਅਨਾਜ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਰਫਸ ਫਾਈਬਰ ਫਾਈਬਰ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਕੀਤੇ ਸਲੈਗ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ . ਖਰਾਬ ਪੋਟਿਜ਼ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਮਾਸੂਕੋਲਰ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟਸ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਉਮਰ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਗਲੂਟਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ . ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਗਲੂਟੈਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਲੁਟਨ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡੇਟ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ . ਬਹੁਤ ਖੰਭੇ ਦੇ ਝੁੰਡ ਲੰਬੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਨਾਜ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਊਰਜਾ ਫਲੇਕਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੈਲੋਰੀ ਫੈਟ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਊਰਜਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਰਕੁਲਿਸ ਪਿਰਿੱਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਭੁੰਲਨ ਦਲੀਆ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਅਸਰ ਹੋਣਗੇ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਕੁਝ ਓਟਮੀਲ ਪਦਾਰਥ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਗਲੁਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਓਟਮੀਲ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦਲੀਆ ਦਾ ਸ਼ਰੀਰ ਉੱਪਰ ਕੇਵਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ.