ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਣੀਆਂ-ਸੁਣਾਈਆਂ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਲਾਰਮ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕੋਸਮੈਂਟ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ. ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਟ੍ਰੈਨੀਕੋਵਾ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਭਾਰ ਆਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਏ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਬਾਡੀਫੈਕਸ" ਲਈ ਸਾਹ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਹੈ ਸਾਰੇ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਹੀ ਚੋਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ "ਜਿਆਫੀ"
ਇਸ ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਰਦਨਾਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮੁੱਚਾ ਿਸਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ "ਬਾਡੀਫਲੇਕਸ"
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰੀਆ "ਬਾਡੀਫਲੇਕਸ" ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਪਵੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ, ਵੱਧਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਸਲ ਹੋਏ ਵਾਲਿਊਜ਼ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ.
ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਗ੍ਰੀਅਰ ਚਾਈਲਡਰਜ਼, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਬਾਡੀਫਲੇਕਸ" ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ "ਆਕਸੀਜ਼ੇਸ!"
ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ "Bodyflex", "Oxisayz!" ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਾਜ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਲਟਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੈਰਪਿਨਟਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਟੈਲਨੀਨੋਵਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਟਰਨਨੀਕੋਵਾ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਸਟੀਰਨੀਕੋਵਾ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀ. ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕਸਰਤ ਭੁੱਖ ਘੱਟਦੀ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਜਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਬਲਕਿ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.