ਡਾਇਟਾਈਸ਼ਨਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪੋਸਟ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਅਕਸਰ, ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਵਿਚ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਨਮੂਨਾ ਮੀਨੂੰ
ਵਰਤ ਦੇ 1 ਹਫਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 1-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਾਣੀ, ਚਾਹ (ਗ੍ਰੀਨ, ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਹਰਬਲ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਬਰੋਥ - ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ .
ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨ: ਨਾਸ਼ਤਾ - ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ. ਲੰਚ - ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਆਲੂ, ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਭੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਝੁਲਸ ਵਾਲੀ ਬੋਸਟ. ਸਨੈਕ - ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਫਲ ਦੇ ਸੰਬਧ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਟਰਨਿਨਪ, ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ cranberries ਅਤੇ ਚਾਹ
ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨਿਯਮ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਫੈਟ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਦਖਲੀ. ਵਰਤੋ ਵਿਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਇਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਦਨੀਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਮੋਟੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਪਜਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਵਿਚ ਤਲੇ ਅਤੇ ਸੁੱਟੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੋਵੇਗੀ - ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਵਾਰ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ.
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਰਖਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ: ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪਦਾਰਥ ਪਦਾਰਥ. ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੀਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗਾ, ਯਿਵਰ ਅਤੇ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.