ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਦਲੀਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਲੋਹਾ, ਸਿਲਿਕਨ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਬੀ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਅਮੀਰ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ. ਆਉ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ ਫਰੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ!
ਪਾਣੀ ਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਲੀਆ ਲਈ ਰੱਸੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੱਕੀ ਦੀ ਖਰਖਰੀ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਪਾਣੀ - 2,5 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਲੂਣ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਮੱਖਣ
ਤਿਆਰੀ
ਇਸ ਲਈ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਧੱਬੇ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਵ ਤੇ ਪਾ ਕੇ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਫੋੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਪ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਕਰੀਬ 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਅੱਗ ਤੋਂ ਲਾਹ ਦੇਵੋ, ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਵਨ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ, ਇਸ ਨੂੰ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਓ.
ਪਾਣੀ ਉੱਪਰ ਅਜਿਹੇ ਨਾਸਕੀਤ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ!
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਕੌਰ ਪੋਲਿਜ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੱਕੀ ਦੀ ਖਰਖਰੀ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਪਾਣੀ - 2,5 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਸੌਗੀ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ, ਖੰਡ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਮੱਖਣ
ਤਿਆਰੀ
ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਰਾਮਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸੌਗੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਕਾਓ. ਅਸੀਂ ਗਰੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੜੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਲੂਣ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਖੰਡ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਪਾਓ. ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰੀਮੀਇਟ ਓਵਨ ਵਿਚ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ ਸੈਂਟੀਗਰੇਡ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਖਰਖਰੀ ਨਰਮ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਓਅਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਲੈਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਢੱਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖੱਚਰ ਛਾਲੇ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਤਿਆਰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਬੋਨ ਐਪੀਕਟ!