ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਿੰਬੂਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਦੀ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਲਾਦ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮਗਰੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਹੋਰ ਫਲ ਦੇ ਉਲਟ, ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 16 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਕਰੇਗੀ. ਰਾਜ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੀਟਬੋਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪੀਲ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਨਿੰਬੂ
ਔਸਤ ਲਿਬੋਨ ਦਾ ਭਾਰ 120 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਕਟੋਰੀਫੀ ਮੁੱਲ ਲਗਭਗ 19.2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿਵੇਂ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਸ਼ਹਿਦ, ਲੂਣ ਜਾਂ ਖੰਡ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦੀ ਇਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ.
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ
ਛੇਤੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਹਰ ਸਵੇਰ 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਪਾਣੀ ਗਲਾਓ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ;
- ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਭਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਓ;
- ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਲਈ ਫੈਟੀ ਮਰਨੀਡਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਰਹੱਸ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.