ਓਟਮੀਲ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਏਲੇਟਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਭੰਡਾਰ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਕੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਵਾਲੇ ਸਮੂਦੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜਵੀ ਫਲੇਕਸ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਕੇਫੇਰ - 300 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਤਾਜ਼ੇ raspberry - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਫਲੇਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਰਸੌਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ, ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਲੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਮੋਟੀ, ਇਕੋ ਜਨਤਕ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਅਸੀਂ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਮੁਕੰਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਦਹੀਂ ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰਟਰ
ਸਮੱਗਰੀ:
- kefir - 1 ਆਈਟਮ;
- ਓਟਮੀਲ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਆਟਾ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਅੰਡਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਮਸਾਲੇ
- ਸੋਡਾ - ਚੂੰਡੀ;
- ਖੰਡ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੇਫਰ ਨੂੰ ਡੁੱਲੋ, ਅਸੀਂ ਲੂਣ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਝੀਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚਮਚ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਟਾ, ਸੋਡਾ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਤੋੜੋ. ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ ਤੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਚਿੱਕੜ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਫਰਾਈਆਂ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਦਲੀ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲੋ.
ਦਹੀਂ 'ਤੇ ਆਲਸੀ ਓਟਮੀਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਓਟਮੀਲ - 0,5 ਆਈਟਮ;
- ਕੇਫ਼ਿਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ - 1,5 ਆਈਟਮਾਂ;
- ਕੋਕੋ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਖਸਰਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਸ਼ਹਿਦ ਫੁੱਲ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੇਫਿਰ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਕੋਕੋ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੂਕੀ ਦੇ ਬੀਜ ਸੁੱਟਦੇ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਬਾਕੀ ਬਾਕੀ ਦਹੀਂ ਅਸੀਂ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਘੜੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟੋਆ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਪੁੰਜ ਨਾਲ ਭਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਾਰ ਢੱਕਣਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰਾ ਓਟਮੀਲ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਭਿੱਜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਖਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਫਰਿੱਜ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟਰ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਦਿਨ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਕੂਕੀਜ਼
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਓਟਮੀਲ ਫਲੇਕਸ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁੱਕ ਫਲ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਕੇਫੇਰ - 300 ਮਿ.ਲੀ.
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਜ਼ਮੀਨ - ਚੂੰਡੀ;
- ਸ਼ਹਿਦ ਫੁੱਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਵਨੀਲੀਨ - 1 ਪਾਊਟ
ਤਿਆਰੀ
ਫਲੇਕਸ ਕੀਫਰ ਨੂੰ ਡੁਬੋਕੇ, ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ, ਵਨੀਲੀਨ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਝਵਾਨ ਫਲ ਨੂੰ ਵੀ. ਚਰਚ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਤਿਆ ਆਟੇ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੇਪਰ ਤੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਮੀਤ ਓਵਨ ਤੇ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੀਤੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.