ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਨਾਚ ਅਤੇ ਬਦਨੀਤੀ

ਜ਼ੂੰਬਾ ਦੀ ਡਾਂਸ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰੇ ਮੌਕੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ - ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੋਚ ਅਤੇ ਕੋਰਿਓਗ੍ਰਾਫਰ ਅਲਬਰਟੋ ਪੈਰੇਸ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਆਮ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਗਏ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਡਾਂਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸਲਈ ਐਰੋਬਿਕਸ ਕਲਾਸ ਇੱਕ ਭੜਕੀ ਡਿਸਕੋ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਿੰਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੂਬਾ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ "ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਹੂਡੀ" ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਜ਼ੁਬਾਬਾ-ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਟ ਬਲਿਨਿੰਗ

ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਭਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕੀ ਨਾਚ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਏਰੋਬਾਕਸ, ਸਾਂਬਾ, ਸਾੱਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾਚਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜ਼ੂਬਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਰਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਭੜਕਾਊ ਊਰਜਾ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਉਹ ਸਿਰਫ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ.

Zumboy ਪਾਠਾਂ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ - ਪੂਰੀ ਨੱਚਣ ਅਤੇ ਤਾਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ, ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲਤਾ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਖਤ ਚਿੱਤਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਜ਼ੱਬਾ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ. ਪੂਰੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 700 ਕੇ.ਲੈਕ ਖਰਚ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 300-500 ਲਿਖਦੇ ਹੋ.

ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਜਬੂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ੁੰਬਾ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਉਲਟ-ਪੁਤਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ੱਬਾ ਪਾਠਾਂ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਇਕ ਜ਼ਮਬਏ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿਚ ਗਰਮਾਈ- ਅੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਡਾਂਸ ਤੱਤ ਸਿੱਖਣੇ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਖਿੱਚੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ

ਜ਼ੂੰਬਾ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਕੋਚ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਕੋਚ "ਪ੍ਰਚੰਡਨ" ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਵਰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ੂਬਾ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਟਰੇਨਿੰਗ ਪਟ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਪਹਿਣਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਪੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.