ਅਨਾਨਾਸ ਇਕੋ ਇਕ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਜ਼ਾਇਮ ਬ੍ਰੋਮੈਲਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਬ੍ਰੋਮੀਲਿਨ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਧਿਕਤਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਨਾਨਾਸ ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਹਨ
ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ 5 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 4 ਤੋਂ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪਤਲਾ ਤੰਤਰ ਬਣ ਜਾਓਗੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤੀ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰੂਪ 5 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਰਕਸੰਗਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਲਈ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.
ਅਨਾਨਾਸ ਅਨਾਜ ਦੇ ਹਰੇਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 200 ਕਿੱਲੋ ਕੈਲਸੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਭੋਜਨ - 100 ਕਿੱਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਹਰੇਕ 300 ਕਿਲੋ ਕੈਲ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 1000 ਕੇ ਕੈਲਸੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਹੈ.
ਅਨਾਨਾਸ ਆਹਾਰ ਲਈ ਮੀਨੂ
1 ਦਿਨ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਮੁਸੇਲੀ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੀ ਅਨਾਨਾਸ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਦੇ ਅੱਧਾ ਪੈਕੇਜ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਇੱਕ 125 ਲੀਟਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲੰਚ. 100 ਤੱਮ ਤਾਜ਼ਾ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ 125 ਟਰਕੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖੀ ਗਈ. ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
ਸਨੈਕ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਵਾਲੀ ਚੌਲ ਵਾਲਾ ਅਨਾਨਾਸ ਬਾਟੇ ਸ਼ਹਿਦ, 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਕਰੀਮ
ਡਿਨਰ ਸਲਾਦ 100 g ਅਨਾਨਾਸ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ, 1 ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ ਅਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਐਸਪੋਰਾਗਸ ਤੋਂ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ
2 ਦਿਨ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪੱਕੇ ਅਤੇ 100 ਗੀ ਤਾਜਾ ਅਨਾਨਾਸ 125 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੇਵੋ.
ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ 75 g ਤਾਜ਼ਾ ਅਨਾਨਾਸ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. l ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, l ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
ਲੰਚ. ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ 4 ਵੱਡੇ ਕੱਚੇ ਸ਼ਿੰਪਾਂ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਬੱਲਬ ਨਾਲ ਤਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 50 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
ਸਨੈਕ 1 ਤੇਜਪੰਥੀ ਨਾਲ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 2 ਮਗ l ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਮੁਸਾਜ਼ੀ ਅਤੇ 3-4 ਹੇਜ਼ਲਿਨਟਸ.
ਡਿਨਰ ਰਾਈ ਟੋਸਟ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈਮ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ.
3 ਦਿਨ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪੀਤੀ ਟਰੀਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਤਾਜਾ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 1 ਗੋਲ ਨਾਲ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਲਾਦ, 2 ਛੋਟੀਆਂ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਘੇਰਾ
ਲੰਚ. 100 g ਤਲੇ ਹੋਏ ਵੱਛੇ ਦਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ 2 ਮਗ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ਼.
ਸਨੈਕ 100 ਕਿ.ਮੀ. ਤਾਜ਼ਾ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜੈਵੀਆਂ ਜੋ 1 ਕਿਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ 2 ਤੇਜਪੰਥੀਆਂ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. l ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
ਡਿਨਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ.
4 ਦਿਨ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸੈਮੋਨ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ.
ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਚਮਕੀਲੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਟੁਕੜਾ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
ਲੰਚ. 150 g perch ਦੇ 1 ਕੱਪ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓ.
ਸਨੈਕ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਏ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ. l ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 2-3 ਪਤਲੇ ਚੱਕਰ.
ਡਿਨਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਪਨੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਕੱਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
5 ਦਿਨ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਸੁੱਟੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 2 ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਦੇ 2 ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਕਵਰ.
ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ 1 ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 1 ਗੋਲ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ.
ਲੰਚ. ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ 125 ਗਲੇ ਦੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹੈਮ ਦੇ 1 ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. l grated ਪਨੀਰ
ਸਨੈਕ 100 ਕਿ.ਮੀ. ਤਾਜ਼ਾ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜੈਵੀਆਂ ਜੋ 1 ਕਿਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ 2 ਤੇਜਪੰਥੀਆਂ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. l ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
ਡਿਨਰ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪਿਕ-ਪੈਚ ਫਰੀ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਫਿਲਟਰ, ਅੱਧਾ ਅੱਧਾ ਛਿੜਕਨਾ, ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਟੋਸਟ ਨਾਲ ਖਾਓ
ਮਿਆਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!
ਤਾਜ਼ੇ ਪਨੀਰ ਹਰੇ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੱਕੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਕਚ੍ਚੇਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਝੁਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਅਨੁਕੂਲ ਮਿਆਦ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਿੰਕ ਅਨਾਨਾਸ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਫ਼ਲ ਦੇ ਭਾਰ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਅਨਾਨਾਸ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ