ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਰਜਿੰਗ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਲਈ ਉਲੰਘਣਾ
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਿਮਨੇਸਟਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਸ ਕੋਲ ਹੈ:
- ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ;
- ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਲ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵਿਕਾਰ;
- ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ.
ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਨਿਯਮ
ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿਚ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੇ ਚਾਰਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਬੱਚੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਵਧੀਆ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਏ ਹਾਲ ਵਿਚ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, DOW ਵਿੱਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਕਾਲਮ 'ਚ ਚਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਜੋੜਿਆਂ ਜਾਂ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇਸ ਬਲਾਕ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਫਿਰ ਸਵਿੰਗ ਦੇ ਹੱਥਾਂ, ਹੇਠਾਂ, ਬਾਹਰੀ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਇਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫੇਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੰਧ ਦੇ ਕਪੜੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
- ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਲਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਕਰਕੇ, ਚੁੱਕੋ, ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਕਰੋ ਨਾਲ ਹੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੈੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਧੜ ਦਾ ਝੁਕਾਓ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰੀ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ.
- ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੌਕੇ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਦੌੜਨਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿਚ ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵਿਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:
- ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ 4-5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸੀ, ਅਭਿਆਸ ਖੇਡ ਭਰਪੂਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿੱਛ, ਲੱਕੜੀ ਜਾਂ ਘੋੜੇ ਵਰਗੇ ਬਣਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੂਪਸ, ਡਾਈਸ ਅਤੇ ਰੈਟਲੈਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਦੇ ਮੱਧ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਸਮਾਂ 5-6 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਇਕ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਟੇਪਾਂ ਅਤੇ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਗਰੁਪ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੋ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਵਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਡੋਰ, ਬਰੇਡਜ਼, ਹੂਪਸ ਅਤੇ ਸਟਿਕਸ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਚਾਰਜਿੰਗ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਾਚ ਅਤੇ ਤਾਲ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ 8-10 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. - ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਦੇ ਤਿਆਰੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਕਰੀਬਨ 10-12 ਮਿੰਟ ਚਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਦੁਆਰਾ, ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਇਕ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੱਸੇ ਅਤੇ ਡੰਬਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਗ "ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ" ਦੀਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.