ਅਨੀਤਾ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੇ ਸੌ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਰ੍ਹੇ. ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਲੜਿਆ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਢੰਗਾਂ ਨੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਾਇਕ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਜਿਮ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਨੇ ਕੀਤਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਰਹੀ. ਇਹ ਲੇਖ ਅਨੀਤਾ ਤਸੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈਸ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅਨੀਤਾ ਤੌਸੀ ਨੇ 54 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾਇਆ?
ਨਤੀਜਾ ਸਿਰਫ ਸਭ ਖੁਰਾਕ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਭੜਕਾਊ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ - ਇੱਕ ਫਰਕਲੀ ਖੁਰਾਕ: ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੀ ਗਾਇਕ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ "ਸੋਨੇ ਦਾ ਦਰਜਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਭੋਜਨ ਦਸ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਨੀਤਾ ਤੁਸਈ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਲਿਆ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਰਿਹਾ.
ਨਮੂਨਾ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ:
- ਦਿਵਸ ਇਕ: ਪੈਨਸਲੇ, ਕੱਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਜਮੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਛੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਦਿਨ ਦੋ, ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਚਾਰ: ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੰਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ
- ਪੰਜ ਦਿਨ: ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕਾਕ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.
- ਛੇ ਦਿਨ: ਤਾਜ਼ੇ ਬੀਟ, ਓਟਮੀਲ , ਇਕ ਅੰਡੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਗਾਜਰ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਖੱਟੇ, ਦਹੀਂ.
- ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਓਟਮੀਲ, ਸਿਟਰਸ (ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਲਈ), ਸੇਬ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਬਾਰੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ, ਫਲ (ਕਿਲਿਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ), ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - 150 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਗ (ਤੌਲੀ ਨਹੀਂ).
- ਦਿਹਾੜੀ ਅੱਠਵੇਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ
- ਦਿਵਸ ਨੌ: ਬਿਕਵੇਹੈਟ + ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ, ਕਕੜੀਆਂ ਲਗਭਗ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲੀਆਂ.
- ਦਿ ਦਿਨ 10: ਅੰਡੇ, ਸੇਬ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਕੋਡੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਆਲੂ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ
ਇਹ ਮੇਨੂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਨਟੀਤਾ ਤੌਸੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗੁਪਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਚਲੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਨੀਤਾ ਤਸੀ, ਜਦੋਂ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ: "ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟਣੇ ਹਨ?" ਨਿਸ਼ਚੇ ਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੇ ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ.