ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੂਸੀ ਅਭਿਨੇਤਾ, ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਲੇਖਕ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਲੇਜਰ ਸਜਰਜ਼ਾਨੋਵ ਨੂੰ 40 ਸਾਲ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਬਰਾਮਦ ਹੋਏ ਹਨ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਲਾਕਾਰ ਦਾ ਭਾਰ 140 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰ ਪਤਨੀ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੈਸਰ ਕੈਥਰੀਨ ਸਟਰੀਜਨੋਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਕੀਤਾ.
ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਉਸ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਪਰ ਇਕ ਨਵੇਂ ਰਿਕਾਰਡ ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਸਟਰੀਜਨਹੋਨ ਨੂੰ 45 ਕਿਲੋ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ. ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਪਛਾਣਿਆ. ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੂੰ ਇਕ ਨਵੀਂ ਚਿੱਤਰ ਵਿਚ ਦੇਖਦਿਆਂ, ਆਮ ਸਫੇਦਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਖ਼ਤ ਦਾਅਵਿਆਂ ਵਿਚ, ਹਰ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ ਲੱਗਾ ਕਿ ਸਿਕੰਦਰ ਸਟਰੀਜਾਨੋਵ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ?
ਸਟਰੀਜ਼ਨਹੋਨ ਕਿੰਨੇ ਪਤਲੇ - ਦੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ
ਸੈਕੰਡਰ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਉਸ ਨੇ ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਉਸ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਭੁੱਖੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਨੇਤਾ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 15 ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਡਾਈਟਿਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਭੁੱਖੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਦਮਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋ ਫਟਾਫਟ ਰਿਟਰਨ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜਾ ਨਮੂਨਾ ਸਟਰੀਜੀਂਨੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਰੀਰਕ ਮੁਹਿੰਮ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ, ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ. ਵਧੀਕ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸ ਵੱਧ - ਸਿਕੰਦਰ Strizhenov ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੌਜਵਾਨ ਵੇਖਿਆ, ਅੰਦਾਜ਼ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਦੂਸ਼ਣਬਾਜ਼ੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ overalls
ਐਲੇਗਜ਼ੈਂਡਰ ਸਟਰੀਜਾਨੋਵ ਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ - ਇੱਕ ਸੇਬ ਤੇ, ਇੱਕ ਕੇਫਰਰ ਤੇ. ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨੇ ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੰਪੂਰਨ ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ.
ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਟਰਜ਼ੈਨੋਵ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੰਗੂਚਾ ਉਤਪਾਦ, ਫੈਟੀ ਮੀਟ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਏ. ਸਟਰੀਜਾਨੋਵ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ੈਰੀ ਹੋਈ ਗੀਸ਼ਾ ਦੇ ਜਾਪਾਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਿਕੰਦਰ ਸਟਰੀਜਾਨੋਵ ਨੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੁਰੁਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਿਆ ਹੈ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਤਾ. ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਭੇਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸਟਰੀਜਿਯਾਨਵ ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਖਾਧਾ. ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਿਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਜਾਇਦਾਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨੈਗੇਟਿਵ ਕੈਲੋਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਇਸ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਦੀ ਹੈ.
- ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੇਮ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਚੀਜ਼, ਦਹੀਂ, ਓਟਮੀਲ, ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਮੇਨੂ ਵਿਚ - ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਆਲੂ, ਚੌਲ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਪਸੰਦ ਹੈ.
- ਸਿਕੰਦਰ ਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ,
16.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਲੈ ਗਏ. ਇਹ ਪਹਿਲੂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਭੁੰਲਨਆ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ (ਚਿਕਨ ਪੈਂਟਲ, ਬੀਫ) ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੱਛੀ ਖਾਧਾ. - ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਲਈ ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ, ਪੁਦੀਨ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਇਕ ਰਾਜ਼ ਹੈ- ਇਸਦਾ ਮੀਟ ਸਿੱਧਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਲੇਗਜ਼ੈਂਡਰ ਸਟਰੀਜਾਨੋਵ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਬਣਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.