ਅੰਦੋਲਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ - ਇਹ ਬਿਆਨ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਦੋਨੋ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਯਾਾਇਯੋਧ ਰਾਏ ਵਿੱਚ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਲਈ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਲੰਮੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੈਰ ਕਰਨਾ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਔਸਤਨ ਟੈਂਪੋ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੱਠ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੱਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਕਰ ਹੈ.
ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਹੁਣੇ ਵੀ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲਾ ਸਿਮਿਊਲਰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਹਾਈਪੋਡਾਇਨਾਮਾਈ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤਾਂ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਨਬੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਪੇਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਘਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ?
ਅੱਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਸਟੈਪਰ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕੰਮ ਹਨ, ਪਰ
ਇੱਕ ਵਾਕਵੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਸਿਰਫ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ "ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ" ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਪੀਡ ਮੋਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਫਤਾਰ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਜ, ਇਸ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਭਿੰਨ ਮਾਡਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਸਧਾਰਣ ਮਕੈਨੀਕਲ ਤੋਂ ਵਾਇਸ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਅਤੇ ਅਨੇਕਾਂ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਫੰਕਸ਼ਨ.
ਸਿਮਿਊਟਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਸਟੈਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੁਰਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ, ਪੱਟਾਂ, ਨੱਕੜੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਟਰਪਰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਡਿਓ ਲੋਡ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੰਖੇਪ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਡਲ ਵੀ ਹਨ.