ਲਸੇਡਰਰਾ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ

ਟੂਣਾ ਲੇਸੇਰ੍ਰਾ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤਿਥੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਿਉਹਾਰ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਦੂਸਰਾ ਨਾਮ ਪੀਲਟੈਲ ਹੈ, ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਲੱਕਵੁੱਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਖਾਸ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਵਾਸ ਜਾਪਾਨ ਅਤੇ ਕੋਰੀਆ ਦੇ ਗਰਮ ਤੱਟਵਰਤੀ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਲਕਾਂ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਛੀਆਂ ਫੜ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਾਪਾਨੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਲਸੇਡਰਾ ਨੂੰ ਬਨਾਵਟੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਾਸ਼ੀਮੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਹ ਸੌਲਡ ਅਤੇ ਸੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਸਟੂਵਡ ਵੀ ਹੈ. ਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਸਾਨ ਦੀ ਧਰਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੀਲ਼ੇਟੈਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਲਕਾ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

ਲੈਕ ਰਿਯਨੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 240 ਗ੍ਰਾਮ 240 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕੁਲ ਰਚਨਾ ਦੇ 35% ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ ਰਚਨਾ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ 60%. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੈਕਚਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੋਲੀਨਸੈਂਸਿਟੀਜਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਏ, ਕੇ, ਪੀਪੀ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਤੌਹਰੀ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਧੀਆ ਅਤੇ ਖਣਿਜ:

ਲੈਕਦਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਲੈਂਕਡੇਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਅਤੇ ਆਮ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਲੀਨਸੈਂਸਿਟੀਕੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਪੀਲੇਟੈਲ ਫਿਲਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਾਪਾਨੀ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੰਗੜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਵਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਦੋ ਹੋਰ ਦਸ ਸਾਲ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.

ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਸੇਟਾ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਲਰਜੀਨਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਾ, ਪ੍ਰਾਸੈਸਿੰਗ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਓ.