ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚ ਕੁਝ "ਵਿਸਫੋਟਕ" ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਪਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਝਗੜੇ, ਘੁਟਾਲੇ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਉੱਚ ਟੋਨ ਉੱਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀ ਹੈ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣਗੀਆਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਨਾਲ ਹਰ ਸ਼ਬਦ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਵੋ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਅਸਲੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹਿੰਸਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਰੋਕੋ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਖਾਸ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਲੰਬੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਓ, ਆਪਣੀ ਸਹੀ ਸਿੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਦੀ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕਤਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਰੁਜ਼ਾਨਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਸ਼ੀਅਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨਾ ਘਬਰਾਓ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਨਾਲ ਭਟਕਣ ਕਰੋ, ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਘੜੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਬੱਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ - ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੈ
- ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਦੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦਾ ਹਥਿਆਰ ਚੁੱਕੋ: "ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ."
- ਪਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਬਣਨਾ ਹੈ ਜੇ ਏਨੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ?! ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਤਿੰਨ ਚੌਥਾਈ ਖਾਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਹੋਵੋ.