ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੰਕਟਕਾਲੀ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਓ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਈ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਘੁੰਮਣਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ
ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੁਝਾਅ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਨੈਗੇਟਿਵ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਅਹਿਮ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਮਿਨਰਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਿਮਰਨ , ਆਟੋ ਸਿਖਲਾਈ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਢੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਚੇਤ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਤੀਬਰ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. - ਜੇ ਇਕ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਉਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਤੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਲਾਰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.