ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਾ - "ਜੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ" ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲਾਗੂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਬੁਰਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ
ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਸੀ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ, ਆਦਿ.
ਸੁਝਾਅ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ.
- ਨੇੜਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕੇ ਨਾ ਜਾਓ ਜਿਹੜੇ ਸੱਚੇ ਦਿਲੋਂ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਜੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰੀ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਬੀਤੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ, ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਵੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੈਸੇ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਟੂਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੋਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਮੂਡ - ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਸਿਰਫ ਰਚਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿਚ ਗੀਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਅਨੰਦ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ.