ਆਰਾਮ ਦਾ ਜ਼ੋਨ - ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਦਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਆਮ ਵਿਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਿਆਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡਿਗ੍ਰੇਡ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਆਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ ਕੀ ਹੈ?
ਆਰਾਮ ਦੇ ਜ਼ੋਨ - ਇਸ ਘਟਨਾ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਪੇਸ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸਦੀ ਲੋੜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਅਰਾਮ ਜ਼ੋਨ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਦਿਲਾਸੇ ਦਾ ਜੋਨ
ਮਨੁੱਖੀ ਅਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਖਾਸ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹਿਭਾਗਤਾ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ "ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵਾਸ ਜ਼ੋਨ ਇੱਕ "ਦੋ-ਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ" ਹੈ. ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਸਥਾਈ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਆਰਾਮ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਅਰਾਮ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕਿਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਹੈ. ਅਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਰੱਖਣਾ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਾਲਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਵੇਂ ਪਾਸਿਓਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਅਰਾਮ ਜ਼ੋਨ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ
ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸਮੱਸਿਆ ਆਵਸ਼ਚਾਤਕ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਦਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ. ਅਰਾਮ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਪੜਾਅ:
- ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ - ਫਾਈਨਲ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਨਾਲ, ਸਾਫ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਬਦਲਾਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਨ - ਸਾਰੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਫਰੇਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ. ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਯੋਜਨਾ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਦਿੱਕਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਆਮ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਸਾਹਿਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ;
- ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੋ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਤੇ ਰੋਕ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਦਲਦਲ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਦਾਖਲ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ - ਅਭਿਆਸ
ਅਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕਸ ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ- ਉਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹਨ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਸਗੋਂ ਰੰਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਤਾਂ ਬੁਰਾ ਹੈ ਤੇ ਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ- ਇਹ ਸਭ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਤੋਂ ਪਰ ਜੇ ਰੁਟੀਨ, ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਅਰਾਮਦੇਵ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਆਮ ਰੂਟ ਬਦਲਣਾ - ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਾਨਾਂ, ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਇੱਕੋ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਕੇਤ: ਇਹਨਾਂ ਰੂਟਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਓ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਚੁਣੋ - ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਨਵ, ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਨਿੱਜੀ ਸੇਧ-ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ, ਸਵੈ-ਖੋਜ ਲਈ ਪੁਸਤਕਾਂ ਪੜਨਾ, ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ, ਕਿੱਤਿਆਂ, ਪੜ੍ਹਨਾ.
- ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧਮ ਅਭਿਆਸ ਐਂਡੋਫਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ੋਨ "ਅਜਿਹੀ" ਸਥਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਗਠਨ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਮੌਕੇ ਅਲੱਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮੁਲਕਾਂ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਖੂਬਸੂਰਤ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਸਥਾਨ ਹਨ, ਜੋ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ.
ਆਰਾਮ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਡਰ
ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਜ਼ੋਨ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਆਧਾਰ ਕੀ ਹੈ, ਜੇ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ? ਇਹ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਨਵੀਂਨਤਾ ਅਤੇ ਅਣਪੜ੍ਹਤਾ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ" - ਇਹ ਸਭ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਹੈ. ਆਦਤ - ਇਹ ਮੂਲ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ - ਕੋਈ ਵੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂ ਆਰਾਮ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ:
- ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
- ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਥੇ ਖੜੋਤ (ਰੋਕਣਾ) ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਫੇਰ ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ;
- ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਡਰਾਇਵ ਦੀ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਕਿਤਾਬਾਂ
ਬ੍ਰਾਈਅਨ ਟ੍ਰੇਸੀ "ਆਰਾਮ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ "- ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਨਐਲਪੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਚਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਫੇ ਤੋਂ" ਸੁੱਟੋ "ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਉਠਾਓ, ਰੋਮਾਂਚਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਸਫ਼ਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ ਤੋਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਫ਼ਲ ਬਣਨ ਲਈ ਅਸਲੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਜ਼ਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਾਹਿਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜਾਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ, ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਥਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ:
- "ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ" ਆਰ. ਮੌਰਰਰ ਛੋਟੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਲੜੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਲੇਖਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
- "ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ" ਬੀ ਰਥ . ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਵਿੱਚ "ਠਹਿਰੇ" ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ "ਕਿਵੇਂ" ਟੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ, ਸਹੀ ਸਵਾਲ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਗੇ.
- "ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰੋ" ਟੀ. ਸਿਲਿਜ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਦਿਹਾੜੇ ਦਾ ਖੇਤਰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕੰਮ ਆਉਣਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਫ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
- "ਅਲਕੀਮਿਸਟ" ਪੀ. ਕੋਲਹੋ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਦੌਰੇ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਆਮ ਵਾਂਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਿਆ ਉਸ ਨੂੰ ਲੱਭੋ.
- "ਸਵੈ-ਤਰਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. " ਲਾਰਸੇਨ ਬੇਸਟਸੈਲਾਰ ਨਾਰਵੇਜੀਅਨ ਲੇਖਕ ਨੇ ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਮਰੇ" ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਅਮਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਬਦਲਾਓ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
Comfort Zone - ਨਿਜੀ ਸਪੇਸ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਲਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁੱਖ ਦਾ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਸਰਹੱਦਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸਾ, ਸਰੀਰਕ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਸਧਾਰਣ ਜ਼ੋਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ.
ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਦਾ ਜ਼ੋਨ
ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਦਾ ਜ਼ੋਨ 5 ਰੇਡੀਅਸ ਜਾਂ ਸਥਾਨਿਕ ਦੂਰੀ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ:
- ਜਨਤਕ - 3 ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੀਟਰ, ਲੋਕਾਂ, ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ, ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ;
- ਸਮਾਜਕ - 2-3 ਮੀਟਰ (ਅਧਿਆਪਨ, ਅਣਪਛਾਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਰਕਾਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ);
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ - 40 ਸੈਮੀ ਤੋਂ 2 ਮੀਟਰ ਤੱਕ, ਇਸ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ, ਦੋਸਤਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ;
- ਘਟੀਆ - 15 ਤੋਂ 40 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ, ਇਸ ਰੇਡੀਅਸ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰਸਟਿੰਗ ਸੰਚਾਰ, ਅਕਸਰ ਕਿਨਟੇਥੀਸ਼ੀਅਲ (ਟੈਂਟੇਬਲ) ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ, ਵਰਕਰਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ;
- ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਹਾਈਪਰਬੋਲਿਕ ਜ਼ੋਨ - 15 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ, ਕੇਵਲ ਮਾਂ-ਬਾਲ ਸਬੰਧ ਜਾਂ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ
ਅੰਤਰਿਮ ਸਹਾਇਕ ਜ਼ੋਨ
ਆਪਣੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ? ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਵੱਖਰੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਬੇਆਰਾਮ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਅਰਾਮਦੇਵ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤਵੱਧ ਜ਼ੋਖਮ ਜ਼ੋਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਵਿਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਵੱਡੀ ਕਿਊ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਉੱਥੇ ਚਿੰਤਾ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਹਵਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਪੈਨਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ.
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਵਿਧਾ ਵਾਲਾ ਜ਼ੋਨ
ਜੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁੱਖ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਦੋਸਤੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਮਲਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਵ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ .