ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿਮ ਜਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ- ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਸਿਮੂਲੇਟਰ. ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਉਹ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੇ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਆਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ.
ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸਮੂਲੇਟਰ ਕੀ ਹਨ?
ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਵੇਖੋ.
- ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ . ਇਹ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬੈਕਪਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਠ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਨੇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਡਿਸਕ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਤੇ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਆਮ ਸਿਹਤ, ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਟਰੈਚਰ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਘੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਿਮੂਲੇਟਰ "ਏਅਰ ਨੋਬਿਸ" ਡਿਵੈਲਪਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਵਿਹਾਰਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਹਰੀਜੱਟਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ, ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. - Vetrebral trainer ਇੱਕ ਸਵਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ . ਪਿਛਲੇ ਵਰਜਨ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸਿਧਾਂਤ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇਹ ਸਿਮੂਲੇਟਰ . ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਲਹਿਰ ਵਰਗੇ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਟੁੱਟ ਅਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.