ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਫਿਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਣਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭੁੱਖ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਫ਼ਿਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੇ ਲਾਭ
ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪੀਣ ਦੇ ਉਪਯੋਗ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ:
- ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਪਰ ਜੀ.ਆਈ. ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਇਕ ਰਾਤ ਲਈ ਕੇਫ਼ਿਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕੜ ਗਿਆ ਹੈ;
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜਬੂਤ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਿ੍ਸਟਿਸ਼ਪਿਸਟ 1 tbsp ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਕੀਫਿਰ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਕਰ ਲਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕਿਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ?
ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਖੁਰਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ - ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਕੇਫਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟਰ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਕਿਫ਼ਿਰ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫਟਾਫਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਬਲ 'ਤੇ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਕੇਫੇਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਜਲਣ ਪੀਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦਾਲਚੀਨੀ, 1 ਤੇਜ਼ੁਲਰ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਪੀਓ. ਇੱਕ ਮਧੂਮੱਖੀ ਸ਼ਹਿਦ, ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ, 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੱਮਚ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ
ਸੰਭਵ ਨੈਗੇਟਿਵ
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਲਸ ਖਾਧੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਦੂਜਾ, ਨਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਦਹੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.