ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ: ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਉਦਾਹਰਣ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੈ ਮਸਾਜ . ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਥਣਵੇਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੈ ਮਸਾਜ 7 ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਲਾ ਬ੍ਰੇਕ ਇਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਸਾਜ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੀ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਕਠਨਾਈ ਵਾਲਾ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਖਾਸ ਮਸਾਜ.
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਨੁਅਲ ਮੱਸਜ ਇੱਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਸੀਂ ਇਕ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੋਫੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਕਮਰ ਲਈ ਮਸਾਜ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਲਹਿਰਾਂ ਵਾਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਾ ਸਕੇ.
ਪਰ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ - ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਮੀਮਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਉੱਪਰ ਕੋਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਮਕੈਨੀਕਲ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਝਰੀਟਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ - ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ. ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕਲੇਵਿਕਸ ਤੋਂ ਠੋਡੀ ਤੋਂ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ 4-5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਹੀਂ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੈ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਨੀ ਦੀ ਮਸਾਜ ਬਹੁਤ ਆਮ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ '' ਲੋੜ '' ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੋਰਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ 10 ਮਿੰਟ ਤਕ ਸੀਮਤ ਹੈ ਮੁੱਖ ਕਿਰਿਆ ਝਰਨੇ ਅਤੇ ਝਰਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਰੇਨੇਜ ਦੀ ਮਸਾਜ 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਇਹ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ: ਸਤਹੀ, ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ. ਇਹ ਸਭ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. 8 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਅਲੋਪ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਿਕੋਸ ਨਾੜੀਆਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਮਸਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਸਾਜ ਆਮ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!