ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅੱਜ, ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਫੋਰਮਡ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਜੋ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਜੋਖਿਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਗਤ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਦਹੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰ ਖਾਣ ਕਰਕੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉੱਚ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦਹੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਧਾਤੂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਸਰਵੀਟਿਵ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਟੇਬੀਲਾਇਜ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਦੁੱਧ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੋਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਦਹੀਂ ਵਿਚਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ.
ਦਹੀਂ ਦੇ ਆਹਾਰ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁੱਲ ਰਕਮ ਨੂੰ ਕਈ ਸੁਆਲਾਂ ਲਈ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ.