ਹੁਣ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਾਧੂ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇ.
ਕੀ ਮੈਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਪਹਿਲਾਂ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਈ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਕਾਲਾ, ਸੁਗੰਧਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪੀਣ ਲਈ ਆਦੀ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੌਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦਾ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਰੇ ਅਨਾਜ ਅਨਾਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭੁੰਨਣ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਗੰਢ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੱਕ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਝਾੜੀਆਂ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ ਪੀਲਾ-ਹਰਾ-ਹਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਦਰਭਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫੀ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਭੁੰਨਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਕਲੋਰੋਜੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫੈਟਟੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਦੇ ਕਾਲੀ ਵਰਜਨ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਹਰੇ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਲਕ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਜੋੜਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕਿਵੇਂ ਪੀ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਖਰੀਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੁਰਕੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਮ ਰਸੋਈਏ ਪਕਾਏ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਮੇਕਿੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰੀਬ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਦੇਖਾਂਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ (ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੌਫੀ)
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ: ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਾਪੀ
- ਨਾਸ਼ਤਾ: ਸੇਬ, ਚਾਹ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ.
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ: ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਾਪੀ
- ਲੰਚ: ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਨਾਲ ਬੀਫ
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ: ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਾਪੀ
- ਡਿਨਰ: ਤਾਜੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਜਾਵਟ ਨਾਲ ਸਟੂਵਡ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ.
ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਓ, ਕਾਫੀ ਪੀਓ ਬਾਹਰ ਨਾ ਹੋਏ ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨ.
ਵਿਕਲਪ ਦੋ (ਨਾਚ ਦੇ ਬਜਾਏ ਕੌਫ਼ੀ)
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਦੋ ਅੰਡੇ, ਚਾਹ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਹਰਾ ਕੌਫੀ
- ਲੰਚ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਹਲਕੇ ਸੂਪ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਾਪੀ
- ਡਿਨਰ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਈਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਜਾਂ ਪੋਲਟਰੀ, ਹਰੀ ਕੌਫੀ
ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ, ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਹੈ ਰਾਤ ਦੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਨਰ ਨੂੰ 3 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ ਉਸ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਨੀਟਰ ਭਾਗ - ਉਹ ਮਿਆਰੀ ਅਕਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਵਿਕਲਪ ਤਿੰਨ: ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਭੋਜਨ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਪਤਲੇ ਸਡਵਿਕਸ, ਹਰਾ ਕਪੂਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਇੱਕ ਸੇਬ, ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਲੀਫ਼ਾ
- ਲੰਚ: ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਵਿਪੱਖੀ ਸਟੂਵ, ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਲੀਫ਼ਾ.
- ਸਨੈਕ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਲੀ.
- ਡਿਨਰ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਟੂਵ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਲੀਫ਼ਾ
- ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ: ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਕਲੀਨ.
ਅੰਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5-6 ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਭਾਗ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਕਤੇ ਤੋਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਧੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.