ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਜਬ ਕੀਮਤ ਦੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੇ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ.
ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ - ਵਿਅੰਜਨ
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟੋ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਲੀ ਬੇਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ - 330 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜਾਮਨੀ ਪਿਆਜ਼ - 45 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੇਕਨ - 4-5 ਲੌਮਿਕਸ;
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ;
- ਸੌਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 75 ਮਿ.ਲੀ.
- ਦਹੀਂ - 115 ਮਿ.ਲੀ.
- ਰਾਈ - 5 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 25 ਮਿ.ਲੀ.
- ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ - 25 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਖਾਸ ਸਲਾਈਸਰ ਜਾਂ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਟਣਾ. ਪਤਲੇ ਸੈਮੀਰੀਆਂ ਵਿਚਲੇ ਬੱਲਬ ਨੂੰ ਵੰਡੋ. ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਹੋਈ ਹੋਣ ਤਕ ਬੇਕਨ ਟੁਕੜੇ. ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰਲਾਓ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਬੀਜ ਪਾਓ.
ਮੇਅਨੀਜ਼, ਦਹੀਂ, ਰਾਈ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਸਾਸ ਨਾਲ ਡਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲੋ. ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਲਾਦ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਸ਼ੀਲਡ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ
ਬਸ ਚਾਰ ਸਧਾਰਨ ਸਾਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉ. ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਖਾਰੇ ਜਿਹੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੀ ਮਿੱਠੀਤਾ ਦੀ ਹਲਕੀ ਧੁਪਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦੁਆਰਾ ਟੈਕਸਟ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
ਰਿਫਉਲਿੰਗ ਲਈ:
- ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ - 55 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 5 ਮਿ.ਲੀ.
- ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ - 5 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 115 ਮਿਲੀਲੀਟਰ;
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਖਰੋਟ;
- ਸਲਾਦ ਗ੍ਰੀਨਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ - 115 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੇਬ - 65 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਨੀਰ - 45 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਕੱਟੋ. Raskroshite walnuts ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਲਾਓ ਚੁਣੋ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਝੱਖੂ ਸਿਰਕਾ, ਸ਼ਹਿਦ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਮੱਖਣ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਲਾਦ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਆਪਣੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਕੁਚੜਾ ਟੈਕਸਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 310 ਜੀ;
- ਏਰਗੂਲਾ ਦੇ ਛੱਟੇ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 25 ਮਿ.ਲੀ.
- ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਅੱਧਾ ਸਦੀ;
- ਮਿੱਠੇ ਪਿਆਜ਼ - 45 ਗ੍ਰਾਮ;
- 1/2 ਸੰਤਰੀ ਜੂਸ;
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੇ olives
ਤਿਆਰੀ
ਬੀਟ ਫ਼ੋੜੇ ਅਤੇ ਪੀਲ ਸਾਫਟ ਰੂਟ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਰੁਕੋਲੂ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ, ਸਿਖਰ ਤੇ ਬੀਟਸ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਕੱਟਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ. ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਜੁੜੋ.
ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਜਾਂ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਅਲਕੱਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ, ਅਲੂਏਜ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਏਅਰੂਗੁਲਾ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵੇਕ ਤੋਂ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 45 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦਹੀਂ - 45 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਿਕਨ - 280 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਛੱਟੀਆਂ ਪਿਸਟਾਂ;
- ਸੁੱਕੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ;
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਹਰੀ ਪੈਨਸਲੇ;
- ਖਸਰਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 15 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਮੈਰਯੀਨੇਜ਼ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਕੁੱਕ ਚਿਕਨ, ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਬਾਰੀਕ ਪਿਸਟਾਚੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਢੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੰਛੀ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਸੈਸਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦਾ ਮੌਸਮ, ਪੋਪਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ. ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਮੀਰੀ ਲਈ ਡਾਰਕ ਬਰੈੱਡ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਬੋਨ ਐਪੀਕਟ!