ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕੀ ਪੀ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਵੇਲੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੈਸਪੀ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ.
ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਕਿਵ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ?
ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤਾਜੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲੋਂ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਘਰ ਦੇ ਕਿਵੈੱਸ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ 27 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਰਤੀ ਗਈ ਊਰਜਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸ੍ਰੋਤ ਸਰਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕਵਾਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਪਯੋਗੀ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ metabolism ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਵੀਸ਼ ਸਪਿਟਿੰਗ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਰਵੱਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਅਨਪੁੱਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਜਾਇਦਾਦ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤਣਾਅ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਕਵੋਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੀਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਘਰਾਂ ਦੇ ਕਿਲਵ ਵਿਚਲੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ, ਪੀਣ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਵੈਸ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬੀਟ ਕਵੀਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭੁੱਖੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 550 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਰਾਈ ਕਵੀਸ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ - 2 ਤੇਜਪ੍ਰੋਸੈਸ. ਚੱਮਚ;
- ਪਾਣੀ
ਤਿਆਰੀ
ਰੂਟ ਪੀਲ ਦੀ ਰੂਟ ਕਰੋ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਨੀਰ ਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ. ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਬੀਟ ਪਾਓ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਜੰਗਲੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਜੂਸ ਨੂੰ ਜੂਸ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਲਈ ਇਕ ਨਿੱਘੀ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹਲਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ਼ੋਮ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.