ਕਬਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਧੱਫਡ਼ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੱਜਣਾ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਇੱਕ ਆਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਰਥਾਤ ਖੁਰਾਕ, ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਆਂਤੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਦੇ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗੀ. ਉੱਪਰ ਦਰਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਿੱਟੇ ਰੋਟੀਆਂ, ਆਲੂਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ, ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਅਮੀਰ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਗੁੱਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੇਨ੍ਯੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਈਨ, ਅਲੰਕ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ
ਆਟ੍ਰੀ ਦੀ ਸੁਸਤ ਆਕਸੀਤੀ ਇੱਕ ਵਿਰਾਸਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਇਕ ਐਕਟੀਵਡ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਥਾਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ bloating ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੂਪ ਦੇ ਮੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਂਦਰਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਜਿਹੇ ਕਸਰਤ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨਾਲ ਵੀ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ.