ਕਿਸ ਪਾਸੇ, ਸੌਣਾ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਸੌਣ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਸਲੀਪ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ

ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਿਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਰਗ ਦੇ ਹਨ. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਹੀ ਸਿਪਾਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਫਾਸਟ ਪੜਾਅ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸੁਪਨੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਤੇਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਵਿਚ ਮਿਲੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਆਰਾਮਦੇਹ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਗਲਤ ਫਾਸਟ ਫੈਲਾਅ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਖਦਾਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲੀਪ ਅਹੁਦਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਘਾਟ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨਾਲ ਨਿਰਭਰ ਹੈ:

• ਮੈਮੋਰੀ ਨੁਕਸਾਨ;
• ਓਨਕੌਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ;
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ;
• ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਵਧਾਈ;
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ;
• ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿਚ ਕਮੀ

ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ?

ਟੁਕੜੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸੁਨਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਪਾਸੇ ਸੌਂਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹਨ. ਪਰ ਸੋਮਨੋਲੋਜਿਸਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੁੱਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਮੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

1. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਇਸਨੂੰ ਝੁਕਣਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ. ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਣ ਨਾਲ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
2. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਦਨ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬੇੜੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
3. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਚਿਹਰਾ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਕੁਝ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਪੱਠਿਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਲਟ-ਛਿੱਪ ਹੈ:

1. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੌਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਹੜੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਾਂ ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੇ ਹਨ .
2. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਬਾਅ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਸੁੱਝ ਸਕਦੇ (ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਵਾਨ ਹੈ).
3. ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਉਲਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਭੜਕਾਇਆ ਗਿਆ, ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 63% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਉਪ-ਰਾਸ਼ਟਰ ਹਨ:

• ਪੋਜੀਸ਼ਨ "ਭ੍ਰੂਣ";
• ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਨਾਲ ਪਾਸੇ ਤੇ;
• "ਲੌਗ" ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ.

ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੌਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਸੋਮਨੋਲੋਜਿਸਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਪਾਸੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸੌਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂ ਕੇ ਕੰਟਰੈਕਟਡ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਸੌਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਪੇਟ 'ਤੇ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਧੱਬਾ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ - ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਖ਼ਾਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ, ਅਜਿਹੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕਿਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹਨ:

• ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਉੱਠੜੇ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ;
• ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਤੇ

ਪੇਟ ਲਈ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਮਾਧਿਅਮ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪੇਟ ਦੇ ਖੋਲ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਹੈ ਸਵਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੋਮਨੋਲੋਜਿਸਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਣ ਲਈ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਸੈਸਿੰਗ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਦੁਖੀ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਨਾਪਸੰਦ ਸਵਾਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਖੀ ਦਿਲ ਨਾਲ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਹੈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਰਹੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਐਟੋਮੋਟਿਕ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਲੀਜ਼ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ. ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਸਥਿਤੀ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਹੈ

ਕਿਹੜੀ ਥਾਂ ਤੇ ਰਿਫਲਕਸ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ?

ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੈਸਟਰੂਅਲ ਜੂਸ ਮੌਖਿਕ ਗੌਣ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ, ਘਬਰਾਹਟ ਆਵਾਜ਼, ਕੜਵਾਹਟ ਫੜ ਅਤੇ ਹੰਢਣ ਵਾਲਾ ਹਾਲਤ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਹੈ. ਤਰਜੀਹ ਵਿੱਚ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਹੈ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ ਹੁੰਦਾ ਸੀ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਪਹਿਲੇ ਤ੍ਰਿਮੂਏਟਰ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਂ ਦੇ 12 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਪੁੱਤਰ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁਦਰਾ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਸੁੱਝਦੀ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਖੋਖਲੀ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਲੌਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ ਵਾਪਸ ਸੁੱਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਹਰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸੁੱਤਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਲਸਿਕਾ ਗੈਸ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਧੀਆ ਸੌਣਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਨਰਮ ਪੈਲੀਆਂ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ, ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸੌਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋ?

ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੋੜ ਹੈ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਇਹ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਰ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ:

1. ਇਹ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
2. ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
3. ਤੁਸੀਂ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ
4. ਚਟਾਈ ਆਧੁਨਿਕ ਨਰਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
5. ਇਹ ਸਹੀ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਨਰਮ ਸਿਰ "ਡੁੱਬਦਾ" ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗਲ਼ ਹੇਠਾਂ ਪੱਥਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ).
6. ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਲਿਨਨ ਅਤੇ ਅੰਡਰਵਰਅਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
7. ਇਹ ਅਨੰਦ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰਾ ਠੰਡਾ ਸੀ (ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ).
8. ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਅਰੋਮਾਥੇਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ .