ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਲੱਗਦੀਆਂ ਸਨ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ. ਅਤੇ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਯਾਦ ਹੈ. ਜਾਂ ਯਾਦ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਸਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਕੁਝ ਯਾਦਾਂ ਇੰਨੀ ਦਰਦਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹਨ? ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ. ਪਿਛਲੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ, ਗ਼ਲਤੀਆਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ - ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਲਗਾਤਾਰ "ਮੈਨੂੰ ਬੀਤੇ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ," ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਆਖਰਕਾਰ, ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਕੜਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਤੇ ਨੂੰ ਭੁਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੀ, ਭਾਵ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਉ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਕੇਤ # 1, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵੇਖ ਕੇ ਮਾੜੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਢੰਗ ਰਚਨਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ;
- ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਨੇਮਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਠੀਕ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ: ਇਹ ਹੁਣ ਕੀ ਦਿਖਾਏਗਾ;
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
- ਇਸਨੂੰ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕੈਮਰੇ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਯਾਨੀ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ;
- ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ਰਤ: ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਲਮ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਅਜੀਬ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਰਲੀ ਚੈਪਲਿਨ ਨਾਲ ਕਾਮੇਡੀ ਵਿੱਚ;
- ਹਾਸੇ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ;
- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ, ਜੋ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿਓ. ਹੱਸੋ, ਜੇ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤਸਵੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣੀ ਰੁਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ
ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਯਾਦਾਂ ਵਿਚ ਡਰ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੀਕ ਕਰੋ
ਬੋਰਡ ਨੰਬਰ 2, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੁਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਇੱਕ ਇੱਟ ਨਾਲ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਆਉ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਰੱਖੀਏ, ਬੀਤੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਈਏ? ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਪਰਿਆ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਟਾਂ ਨਾਲ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੈਮੋਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਾਓ ਕਰੋ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਧੇਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਮੂਡ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਵਿਧੀ ਵੀ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਮੁਸਕਰਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਕੋਰਸਾਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਰਜੇਨਟੀਨੀ ਟੈੰਗੋ ਯਾਦਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਇੱਟਾਂ ਦੀ ਪਰਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸੰਕੇਤ # 3. ਆਓ, ਮਾੜੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ... ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੀਏ
ਸ਼ਾਇਦ, ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ.