ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਟੀ.ਵੀ. ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ "ਹਾਊਸ 2" ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਜਨਤਕ ਰਾਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਇਸ ਰਿਐਲਿਟੀ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਹਿੱਸਾ INna Volovichova ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਸਨ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਕ ਚਮਤਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ: 54 ਸਾਲ ਦੀ ਧੀ ਜਿਸ ਨੂੰ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ 'ਤੇ ਆਇਆ ਸੀ, 46 ਵੀਂ ਸਾਈਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਪਤਲੀ ਮਹਿਲਾ ਬਣ ਗਈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ, ਇਨਨਾ ਵੋਲੋਵਿਚੋਜ਼ਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਜਿਹੇ ਤੂਫਾਨੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ Inna Volovichova ਦਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ: ਇਕ ਖੁਰਾਕ
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ Volovichova ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟੀ.ਵੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਚਸ਼ਮੇ ਨੇ 28 (!) ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤੇ - ਅਤੇ ਇਹ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਥੇ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਇਨਨਾ ਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕ੍ਰੈੱਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ - ਪਰ ਉਭਰਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪਿਆ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਕਰਕੇ Volovichova ਨੇ ਖ਼ੁਦ ਇੱਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਸ ਨੇ ਅਡੋਲਤਾ ਲਿਆ. ਕੁੜੀ ਖੁਦ ਦੇ ਲਈ ਬੇਰਹਿਮੀ ਸੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ:
- ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ, ਆਟਾ;
- ਸਭ ਤਲੇ ਅਤੇ ਫੈਟ ਵਾਲਾ;
- ਸਾਰੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ;
- ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ;
- ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ
ਰਾਹਤ ਸਿਰਫ ਕਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸੀ - ਉਸਦੀ ਕੁੜੀ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾ ਰਹੀ ਸੀ ਛੇ ਸ਼ਾਮ ਬਾਅਦ ਇਨਨਾ ਨੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਭੁੱਖਾ ਸੀ - ਉਸਨੇ ਅੰਗੂਰ ਖਾਧਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੀਫਿਰ ਗਲਾਸ ਕੀਤਾ.
ਦਿਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਨਨਾ ਵੋਲੋਵਿਚੋਵਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਇਨਨਾ ਵੋਲੋਵਿਚੋਵਾ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਤਿਆਰੀਕ, ਅਸਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਉਟਪੁੱਟ.
- ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੜਾਅ 1-2 ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ.
- ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਕੇਵਲ ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖ਼ੁਦ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ Volovichova ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਇੱਕ ਸਖਤ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਮੰਨਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਪਾਲਣ ਕੀਤੀ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਖੰਡ + ਫਲ ਦੇ ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੱਛੀ + ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜਰਨਲ;
- ਡਿਨਰ - ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
- ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉਤਪਾਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਰਹੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
Inna Volovichova: ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਧੋਖਾ?
ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ Volovichova ਨੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਕੀਤੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੜਕੀ ਨੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਬਚਾਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਕੋਲ ਸਜੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੇਡਾਂ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ - ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ 600-800 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਹੱਸ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਗਾਊਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੰਬਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਾਂ ਉਸੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਲੇਟ੍ਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ "ਇੱਕ" ਸੂਚਕ ਹੋਵੇ ") ਤੇ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਆਰਕੈਸਟਿਕ ਭੋਜਨ 5-6 ਵਾਰ ਸੁਝਾਓ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਫੈਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠਣ ਦਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦਾ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.