ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਕਨੀਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਵਾਦ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਆਪਣਾ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ
ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ - ਵੇਰਵਾ
ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਇਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ:
- ਰੌਸ਼ਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿੰਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ, ਸਲਾਟਾਂ, ਲੂਣ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ.
ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ 1-2 ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾ ਰਲਾਓ. ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਉਚਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ, ਤੇਲ, ਮਿੱਠੀ, ਖਾਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ.
ਕੋਲਾਨੋਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ
ਕੌਲਨ ਦੀ ਆਪਟੀਕਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟ ਤੇ ਬੈਠੋ. ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਮਕਸਦ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਲੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਲਈ ਆੰਤ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਨੋਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਖਾਕਾ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. 3-4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਕੱਢ ਦੇਵੇ, ਅਤੇ ਮਾਸ ਵੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਪਤਲੇ ਬ੍ਰੋਥ ਅਤੇ ਪੋਰਰੀਜ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਓ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪੂਰਵ ਤੇ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਿੰਗੀਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੈਗ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ
ਐਕਸ-ਰੇ ਸਿਰਫ ਆਂਦਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਵਾਹੀ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੰਨ ਅਤੇ ਚੌਲ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਉਬਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਹਲਕਾ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਅੰਡੇ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਚਾਹ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ 48 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕਬਜ਼ ਹੈ, ਫਿਰ 96 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ. ਸਿੰਜੋਗਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪੇਟ ਦੇ ਖੋਲ ਦੇ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ
ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰਘਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 6-8 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਵਰਤਨ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਆਟਾ, ਚਰਬੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਲਈ ਕਈ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਾਰਵਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਚੱਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਟਿਲਤਾ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਅਤੇ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਅਪਸ਼ਾਨੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ 12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਹੜੀ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸਲੈਗ-ਫ੍ਰੀ ਡਾਈਟ - ਮੀਨੂ
ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਪੇਟ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹਨ:
- ਸਪਲਿਟ ਮੀਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਅਕਸਰ. ਇਕ ਸੇਵਾ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਲੇਗਾ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ 3-7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 1 ਟੈਬਲ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਪਾਣੀ
- ਇੱਕ ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਭਾਗ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮੀਟ ਅਤੇ ਅਨਾਜ.
- ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਾਲਾ ਜੋੜਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਮਨਜ਼ੂਰ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਜਾਂ ਫ਼ੋੜੇ ਲਈ ਪਕਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫ੍ਰੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਖਾਕਾ-ਰਹਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲਈ ਉਤਪਾਦ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਅਨਾਜ : ਚਾਵਲ, ਇਕਹਿਲਾ, ਕਣਕ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਸਪਾਟ;
- ਫਲ : ਸੇਬ, ਪੀਚ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ : ਗੋਭੀ, ਕੱਕੜੀਆਂ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼, ਬੀਟ ਅਤੇ ਗਾਜਰ;
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ : ਚਿਕਨ, ਖਰਗੋਸ਼, ਵਾਇਲ, ਚਿੱਟੇ ਮੱਛੀ, ਹੇਕ ਅਤੇ ਪਿਕਪਚਰ;
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ : ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ, ਕੰਪੋਟਸ, ਜੈਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ ਵਾਲੇ ਜੂਸ.
ਸਲੈਗ-ਫ੍ਰੀ ਡਾਈਟ - 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੀਨੂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਦ ਹੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਤ ਮੀਟ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 1 ਸਵੇਰੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬੀਟਾਂ ਤੋਂ ਸਟੀਟੀਸ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ - ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਨਾਲ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਉਬਾਲੇ. ਡਿਨਰ ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 2 ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, 150 g ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਵੜੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਪਕਾਓ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੇਬ ਖਾਣਾ
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 3 ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ - ਇੱਕ ਸੇਬ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਦੋ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਉਗ ਹਨ.
ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ - ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ
ਸਖ਼ਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਭੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਧ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪਾਲਣ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਆਮ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਕੌੜੇਚਿੰਨ੍ਹ ਲੋਗਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ:
- ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਇਜਾਜ਼ਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ;
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ;
- ਪੋਸਟ-ਓਵਰਟਾਈਮ ਪੀਰੀਅਡ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ