ਇਹ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਗੜਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ, ਵਿਰੋਧੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਸਮਝ ਜਾਂ ਭੈੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਤ੍ਹਾ ਤੇ ਲਿਆਵੇ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਮਤਲਬ, ਤੁਸੀਂ ਵਧ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸਾਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚਿੰਤਾ , ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਝੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਟਕਰਾਅ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ?
- ਇਹ ਹਿੰਮਤ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾ ਦਿਓ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ, ਸਿਨੇਮਾ ਜਾਂ ਥੀਏਟਰ ਤੇ ਜਾਓ
- ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸੁਲਝਾਈ ਜਾਏਗੀ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ.
- ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਤਾਬਕ ਨਹੀਂ ਹਨ
- ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਸਗੋਂ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਰੋਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਮਰੀਕੀ ਜੀਵ ਜੈਵਿਕ. ਫੈਰੀ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ, ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਰਫਿਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਗੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਵੈ-ਦਾਅਵਾ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਪਵਾਦ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਗੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵਰਣਨ ਕਰੀਏ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਉਦਾਹਰਨ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ . ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਚਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਨਿਰਪੱਖ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਸਵੈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਕਈ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ, ਇਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਚੋਣ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲਾ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੋਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ!