ਖੇਡ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਢਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੁਲਾਹਪ ਹਉਪ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਘਰ ਵਿਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘੋਸ਼ਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹੁਲੁਹੋੱਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ.
ਇੱਕ ਹੂਪ ਹੂਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਹਿਊਲਾਹੋੱਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੁਲਾਹੂਹੁਪ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੂਪ, ਜੋ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਧਾਤੂ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਹਲੂਸ਼ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਨਾਲ ਹੁਲਾਹਪ . ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਪਰ 3 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜੋ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਲਾਂਚ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੂੜ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਹੁਲੂਪੱਪ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਹਿਲਜੁਲ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਲੂਚੁਚ ਦਾ ਭਾਰ 3 ਕਿਲੋ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਹੁਲਾਹਪ-ਮਾਸਜਰਜ ਇਹ ਘੁੰਡ ਅੰਦਰਲੇ ਰਬੜ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਗੇਂਦਾਂ, ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਸਿਲੰਡਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਇਹ ਗੇਂਦਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 3000 ਵਾਰ ਛੂਹ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹੇ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿਚ ਮੈਗਨਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਡਲ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੰਢੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਹੂਪ ਦੀ ਮਜਾਇਜ਼ ਅੰਦੋਲਨ ਬਾਹਰੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਨਫਲਾਟੇਬਲ ਹੂਲਾਹੋੱਪ, ਜ ਜੈਮ ਫੀਲੈਕਟਰ . ਹੁਲਾਹੂਹੁਪ ਦੀ ਇਕ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਮਾਡਲ ਜੋ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁੱਝ ਹਾਲੀਹੋੱਪਾਂ ਕੋਲ ਹੂਫ਼ ਵਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹੁਲਾਹਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਇਸਦੇ ਵਿਆਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੂਫ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਿਖਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਉਪਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਕਿਵੇਂ ਹੂਪ ਡਬਲ ਘੁੰਮਾਓ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਹੈ?
ਹੂਪ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.